Consejos para buenas salidas en estilo mariposas y braza

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En Natación es muy importante realizar buenas salidas

Estas técnicas de estilo bien dominadas, puede llegar a hacernos ganar hasta 2 o 3 segundos en nuestro tiempo final, sobre todo en pruebas cortas. Debemos empezar a centrarnos para lograr buenas salidas y mejorar el subacuático.

Las salidas en natación son muy importantes, hay que prestar mucha atención a la manera de poner los pies, a cómo agarrarse e incluso a cómo impulsarse. Un pequeño fallo puede hacernos resbalar, lo que nos puede hacer tirarnos antes y que eso nos lleve a una descalificación. 

Las salidas desde el trampolín son igual para los estilos de crol, braza y mariposa. Debemos tener en cuenta la posición de preparados, tirón, impulso, vuelo, entrada, deslizamiento y propulsión y salida a la superficie.

buenas salidas natación

Una vez realizada la salida y en cuanto nuestro cuerpo esté dentro del agua es importante realizar una buena parte subacuática, que será diferente para mariposa y para braza.

Mariposa

En cuanto estemos dentro del agua en posición “flecha” con los brazos totalmente estirados y una mano encima de la otra vamos a mover las piernas con el famoso movimiento delfín: las dos piernas a la vez y de manera ondulatoria. Lo ideal será dar entre cuatro o cinco patadas y ya empezar con el recobro de la braza, es decir, los dos brazos hacia atrás a la vez y luego hacia delante.

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Braza

Para la parte subacuática de este estilo hay que tener varias cosas en cuenta:

  • Primero, partimos de la posición de “flecha” igual que en mariposa pero no podemos hacer ninguna patada con las manos juntas o será motivo de descalificación.
  • La patada con los pies juntos la realizaremos a la vez que llevamos los dos brazos a la vez hacia atrás dentro del agua.
  • Una vez con los brazos pegados a cada lado de nuestras piernas, es cuando subimos hacia la superficie realizando la brazada completa: patada “de rana” y recobro de brazos por dentro del agua hacia la superficie.

Espero que hayas disfrutado de la entrada de hoy y poco a poco consigas buenas salidas de los estilos de braza y mariposa. Podéis dejarme un comentario si os surge alguna duda y consulta nuestro Catálogo de Natación.

¡Nos vemos en el agua!


Patricia Felip 

Apasionada de la Natación 

Decathlon Onda

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