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La natación, uno de los deportes más completos

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La natación es un deporte de ejercicios aeróbicos que trabaja todo el cuerpo, las piernas, el torso, los brazos, las caderas, pero cabe remarcar que el tren superior es la zona que más se fortalece debido a que gran parte del ejercicio se concentra en esta parte del cuerpo. 

Es un deporte apto para todo el mundo que se puede practicar en ambientes cerrados como las distintas picanas de gimnasios o clubes de natación, o en lugares abiertos como por ejemplo el mar.

Es evidente el temor de ingerir alimentos antes de ir a nadar, por ello recomendamos dejar un periodo de tiempo considerable para evitar que se produzca un corte de digestión. 

Este hecho no quita importancia a la ingesta de alimento andes de realizar la actividad, como hemos comentado es un deporte que requiere un gran trabajo muscular y para ello aconsejamos comer alimentos ricos en hidratos de carbono (pasta, arroz…), ya que son una fuente importante de energía.

Para los más pequeños o los inexpertos se les recomienda empezar en ambientes seguros como las piscinas cerradas, ya que están dotadas de vigilantes y profesores que les pueden enseñar a nadar o perfeccionar la técnica. 

El material es una cosa muy importante, por ello Decathlon tiene una gran variedad de productos de muy buena calidad y a buen precio, en el apartado de natación.

Para los alumnos más avanzados tenemos una propuesta muy divertida para ellos, esta son diferentes rutas en el mar. 

En Catalunya existen las mencionadas “Vies braves”, son conjunto de vías marítimas publicas en mar abierto, están destinadas a practicar actividades acuáticas. Los itinerarios están señalizados, cosa que permite disfrutar de aguas abiertas de una forma segura como la natación en aguas abiertas o el snorkel.

En la Costa Brava existen distintas vías, como:

-       1. Via Brava Llançà (600 mts)

-       2. Via Brava Roses (1800 mts)

-       3. Via Brava Banyoles (500 mts)

-       4. Via Brava l’Escala (1500 mts)

-       5. Via Brava l’Escala-Les Planasses (1200 mts)

-       6. Via Brava Tamariu (1200 mts)

-       7. Via Brava Calella de Palafrugell – Llafranc (1000 mts)

-       8. Via Brava Platja d’Aro (2000 mts)

-       9. Via Brava Sant Feliu de Guíxols (1800 mts)

-       10. Via Brava Lloret de Mar (1200 mts)

Para encontrar distintas vías en otras zonas como la Costa Daurada o la Costa de Barcelona, entra en la web de Vies braves

Ahora que ya sabes los beneficios de la natación y los distintos lugares para practicar dicho deporte según tu nivel, no tienes excusa para ir ¡Al agua!

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