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Objetivos de entrenamiento en CASA

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Estos días tenemos que para y pensar. Estamos en un momento de hacer reflexión y estar en CASA, pensando en nuestros objetivos próximos. Un momento para AYUDAR  a la salud de todos.

Quiero compartir con vosotros una actividad que podéis empezar a desarrollar desde vuestro hogar. Es un ejercicio simple para poner foco a nuestros objetivos y retos. Además, nos ayudará a organizar nuestra mente.

Es tan fácil como coger una libreta, un lápiz o, si sois más digitales, un ordenador con una tablilla. Seguidamente, importante un calendario a nuestro lado para empezar a organizarnos.

Hacernos una pregunta; ¿Qué queremos conseguir a largo plazo? Focalizar un futuro próximo, de retos deportivos. Un entrenamiento de:

  1. RESISTENCIA
  2. VELOCIDAD
  3. FLEXIBILIDAD
  4. CUIDAR ARTICULACIONES
  5. UN POCO DE TODO :) 

Es por ello que  si queremos conseguir retos, ahora toca PARAR y organizar nuestra mente. El ejercicio que propongo es realizar FICHAS DE ENTRENAMIENTO. Nos proporcionara un orden de entretenimientos. Además, nos ayudará a saber y hacer un listado personalizado sobre el material que necesitaremos para poder trabajar. Estas fichas tiene que tener tres o cuatro puntos de anotación;

  1. ESCRIBIR nuestro calentamiento ideal.
  2. Desarrollar nuestro núcleo de SUBIDA, es decir redactar nuestra actividad más INTENSIVA.
  3. Luego  poner foco en nuestra base BAJADA, es decir de relajación.
  4. Finalmente, estiramientos.

¡Ejercitar vuestra mente desde CASA deportistas! Es una forma de poner orden en nuestro FUTURO.


2020-03-14
2020-03-14 (1)
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