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Posici贸n del cuerpo en nataci贸n: La posici贸n horizontal

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鈬 Antes de nada, 驴alguna vez te has informado de los motivos para nadar? En este enlace te damos 10 razones para hacer nataci贸n 隆No te lo pierdas y empieza ya!

As铆, en el post de hoy me gustar铆a hablar de la posici贸n del cuerpo en nataci贸n. Primero para conocer las ventajas de hacerlo correctamente y en segundo lugar, por la influencia que tiene adoptar esta posici贸n para nuestra digesti贸n. 驴No lo sab铆as? 隆Desc煤brelo!

驴C贸mo nadar bien a crol?

En la mayor铆a de deportes la posici贸n normal es vertical, estando apoyados sobre nuestros pies y dejando que act煤e el principio de gravedad, siendo nuestra posici贸n natural a la cual estamos m谩s que acostumbrados. Como sab茅is 隆en la nataci贸n no ocurre esto! Para nadar bien a crol nuestro cuerpo adopta una posici贸n horizontal al nadar, con la finalidad de poder desplazarse para alcanzar una mejor posici贸n corporal y por lo tanto lograr una menor resistencia. Por esto, es importante tener en cuenta varios factores:

  • La posici贸n horizontal del cuerpo debe permitirnos mover los pies adecuadamente, con cierta profundidad (no mucha), para que nos permita mover los pies de forma efectiva y la resistencia creada por nuestro cuerpo sea la menor posible. Si dejamos que los pies se hundan en exceso, el avance ser谩 m谩s lento, porque estaremos creando mayor resistencia.
  • La alineaci贸n lateral del cuerpo, es decir, para nadar bien a crol, nuestro cuerpo va a fluctuar de un lado a otro como consecuencia del movimiento alternativo de los brazos, va a provocar mayor resistencia si ese movimiento es muy amplio. Cuanto m谩s recta sea la alineaci贸n lateral, menos fluctuante el movimiento y por lo tanto menor resistencia al agua.
  • El giro para nadar a braza que se produce a trav茅s del eje longitudinal (rolido) en los estilos de crol y espalda, facilita tanto la tracci贸n como la recuperaci贸n de los brazos. Por lo tanto es una constante en el movimiento del nadador. Generalmente se suele girar m谩s hacia el lado que se respira. Realizar el giro de la manera adecuada va a favorecer a la hora de ganar velocidad.