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Videoblog: Cómo escoger tu material de entrenamiento

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Con este video blog os quiero mostrar lo sencillo que es escoger palas y aletas según nuestro nivel y además saber para qué van mejor cada uno de estos accesorios.

Empezaremos por las palas.

Las tallas S y M son las más pequeñas y las más habituales. Este tipo de palas están destinadas a gente con una cierta técnica que lo que busca es muscular el tronco y mejorar su resistencia a la fuerza.

Con estas palas conseguiremos un agarre mayor en la brazada, lo que nos llevará a hacer más fuerza y tendremos esa sensación de ir más rápidos.

También podemos encontrar palas de tamaño L o las más grandes. Este tipo de palas están destinadas a nadadores más expertos que entrenan al más alto nivel e incluso compiten regularmente. Con ellas potenciaremos la musculatura del tren superior lo que significa que necesitaremos una superficie mayor de agua para desplazarnos. Realizaremos una brazada mayor, ganaremos fuerza y velocidad pero por consiguiente nos cansaremos antes.

Videoblog: Cómo escoger tu material de entrenamiento

Para escoger el tamaño de tu pala es necesario que se adapte al tamaño de tu mano y a tu nivel. Con esto evitarás sobrecargas y lesiones. Es importante escoger bien el tamaño de tu pala, para evitar sobrecargas y lesiones.

Otro accesorio para nuestro entrenamiento de natación son las aletas.

Con las aletas cortas realizaremos un trabajo de cardio ya que la frecuencia de aleteo es mayor. Con las que aparecen en el vídeo trabajaremos abdominales y glúteos.

Con las aletas largas garantizaremos un esfuerzo mayor y la sensación de deslizamiento será mucho más intensa. Están recomendadas sobre todo para perfeccionar la técnica ya que al ir a más velocidad detectaremos que parte de nuestro cuerpo nos están frenando. Con estas aletas trabajaremos sobre todo el tren inferior.

Videoblog: Cómo escoger tu material de entrenamiento

Con las aletas trabajaremos sobre todo el tren inferior.

Espero que estos consejos te hayan servido de ayuda. Si quieres ver más vídeos de natación no dudes suscribirte.

¡Hasta pronto!


Contenido elaborado junto a apasionados de la natación de Decathlon. 

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