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Natación y osteoartritis.

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La osteoatritis (OA) es la forma más común de artritis y es la principal causa de discapacidad en los adultos mayores afectando a un 10% de hombres y a un 18% de mujeres mayor de 60 años. Actualmente no se dispone de una cura para tratar la OA, el mejor plan de tratamiento para esta enfermedad prevalente, incapacitante y costosa se ha centrado en reducir el dolor y la rigidez de las articulaciones, así como mejorar la función física mientras se minimizan los efectos adversos.

osteartritis
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Tenemos en el agua unos de nuestros mejores aliados para paliar los efectos de esta enfermedad, debido al bajo impacto que nos ofrece la flotabilidad reduciendo de esta forma nuestro peso dentro del agua, esta demostrado que el ejercicio dentro de agua tiene mejoras significativas en el dolor, la rigidez y en la limitación funcional, incrementando la calidad de vida de estas personas.

Ejercicios dentro del agua tales como:

  • Clases de aquagym, ideales donde aparte de pasarlo bien, entrenaran de una forma eficiente y eficaz, con accesorios ( mancuernas, tablas, churros) donde aparte de realizar ejercicio aeróbico, mejoraremos nuestra fuerza, clave, para enfermedades de desgaste como es la oesteoartritis, osteoporosis.
  • Nado libre, debido al problema a nivel cervical que estas personas seguramente tendrán a causa de la enfermedad, es muy importante que no giren la cabeza al realizar crol, por ello la mejor solución es el tubo frontal

Si conoces a alguien que padezca esta enfermedad o si la padeces, no lo dudes más! el AGUA es tu mejor aliado.

Bibliografía

  • Alkatan, M., Baker, J. R., Machin, D. R., Park, W., Akkari, A. S., Pasha, E. P., & Tanaka, H. (2016). Improved function and reduced pain after swimming and cycling training in patients with osteoarthritis. The Journal of rheumatology43(3), 666-672.
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