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Operación bikini: ¡A nadar!

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Como todos sabemos, la operación bikini no debería durar desde Semana Santa hasta verano, más bien deberíamos cuidar nuestro cuerpo todo el año, aunque es normal que en invierno esas pequeñas acumulaciones de tejido adiposo no nos importen tanto como en verano. 

Más que nada porque no se ven y andan ahí debajo de la ropa escondidas.

La operación bikini como tal, es un cambio radical para muchas personas, un período en el que cambian al 100% sus hábitos. Está claro que el verano debe ser un período harmonioso donde se pueda disfrutar de todo, y como todos sabréis en la justa medida no pasa nada. 

El verano es la época del año en que más solemos disfrutar: vacaciones, más horas de sol, buenas temperaturas…Así que mi consejo es que, en lugar de hacer grandes cambios, intentéis llevar una buena dieta combinada con ejercicio físico para disfrutar de un cuerpo atlético y sano (los resultados no aparecen en una semana).

Mucha gente quiere resultados en dos días, e igual que la técnica en natación tiene un proceso y debemos ser pacientes.

Operación Bikini

Hablando de natación, sabréis que es un deporte de resistencia donde participa todo el cuerpo, lo que conlleva que participen la mayoría de nuestros músculos. 

Esto se traduce en un gasto calórico mucho mayor si se compara con un ejercicio en el que participen menos músculos, dicho esto, ¡a qué esperas para empezar a hacerte unos cuantos largos y que tu cuerpo empiece ya a consumir calorías que tienes por ahí escondidas!

El gasto calórico dependerá del ritmo y del tiempo, a mas ritmo más calorías se quemarán. Aunque también debemos ser conscientes que a más ritmo, menos duraremos en el agua, lo ideal es un ritmo de crucero suave y continuo con algún ejercicio de técnica, fuerza, velocidad…

Espero que pueda serviros para animaros a pasar más tiempo en el agua y sentiros mejor con vuestra silueta.

¡Gracias por leer mi artículo! Si quieres saber más sobre el gasto calórico en la natación déjame un comentario o visita nuestro catálogo de accesorios para la natación

Juan José Prieto 

Apasionado de la natación  

Decathlon Tortosa

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