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ALETAS PARA NATACIÓN ¿CÓMO ELEGIR LAS CORRECTAS?

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Las aletas de natación son unos accesorios que se usan regularmente en natación. ¡En efecto, la natación con aletas posee unas virtudes ampliamente demostradas!  Hacen trabajar el cardio y afinan y musculan las piernas a medida que devoras largos de piscina.

Existen dos tipos de aletas: cortas y largas.

La elección se hace en función de dos criterios principales: tu nivel de práctica y las ventajas buscadas.

1. EL NIVEL DE PRÁCTICA

NIVEL INICIACIÓN

El nadador principiante busca prioritariamente sentirse a gusto en su práctica. Desea nadar sin forzarse demasiado. Necesita sobre todo confort.

NIVEL PERFECCIONAMIENTO

El nadador en perfeccionamiento practica la natación para su desarrollo muscular y busca mejorar su técnica. Necesita fundamentalmente manejabilidad y un material que permita el refuerzo muscular.

NIVEL EXPERTO

El nadador experto realiza sesiones de natación con el objetivo de mejorar su forma física y su técnica. Necesita fundamentalmente un material que permita la propulsión y favorezca el refuerzo muscular.


2. ALETAS CORTAS

Si deseas trabajar el cardio durante tus sesiones de natación, opta por unas aletas con una pala corta. La pala, al ser flexible, permite efectuar un movimiento amplio y eficaz, muy parecido al movimiento natural.

Sin embargo, la propulsión provocada por los bateos es menor, debido a esta pala corta. Requieren pues una buena frecuencia de bateo. El refuerzo muscular de la parte inferior del cuerpo (glúteos, muslos y pantorrillas) será no obstante menor que con unas aletas largas.


3. ALETAS LARGAS

Si deseas reforzar tu musculatura durante tus sesiones de natación, opta por unas aletas con una pala larga. En efecto, la rigidez de la aleta requiere un esfuerzo muscular mayor que para las aletas cortas. Cuanto más rígida sea la aleta, mayor será el trabajo muscular.

 El largo de la pala implica un trabajo más constante y un esfuerzo más intenso. La sensación de deslizamiento y de velocidad también será mayor con unas aletas de pala larga.


Contenido elaborado junto a apasionados de la natación de Decathlon. 

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