Cómo entrenar con tu pareja

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Para aprender a entrenar con tu pareja, es esencial hacer hincapié en: la táctica. El primer paso es establecer el lado de juego de cada jugador y la forma de juego que vamos a utilizar durante el partido. Este aspecto es algo que debemos poner en común con nuestro compañero y entrenador.

Aspectos tácticos para entrenar con tu pareja:

  • Lado de juego:
    • Derecha
    • Revés
  • Forma de juego:
    • Al resto (derecha o revés)
    • Al saque (normal o australiana)
  • Bases tácticas:
    • Ataque
    • Defensa
    • Transiciones hacia delante o atrás
    • Saque y resto

En estos entrenamientos sería beneficioso entrenar con tu pareja contraria y nuestro entrenador para así asemejar la situación a la realidad de la competición.

entrenar con tu pareja

En la segunda parte trabajaremos las mejoras pautadas por nuestro entrenador. Así, conseguiremos un buen resultado individual que repercutirá directamente en la pareja. Estas mejoras pueden clasificarse en dos tipos:

  • Técnica
  • Física

Aquí nos fijamos objetivos reales que se trabajan en el día a día como por ejemplo, “mejorar nuestra derecha” o “mejorar nuestros desplazamientos laterales”. Esta parte se puede trabajar individualmente con nuestro entrenador. Te propongo algunos ejercicios para que puedas entrenar con tu pareja.

Entrenar nuestros golpes

Podemos entrenar todos nuestros golpes de forma que limitemos nuestro juego a mandar solo la bola al golpe que queremos practicar:

  • De fondo de pista de derecha a derecha
  • En la red, de volea de derecha a volea de derecha
  • Uno en fondo, otro en red, de derecha a volea de derecha (viceversa)
  • Mismos ejercicios del lado de revés

Determinar zonas

También podemos practicar estos ejercicios técnicos mandando la bola a zonas determinadas de la pista:

  • Los dos a la zona de revés desde el fondo
  • Uno en red y otro en fondo, una bola a volea de derecha y otra en globo
  • Buscar espacios libres en el cuadro del compañero. Juego libre
  • Los dos en el fondo, sube a la red y jugamos punto normal cuando la bola del compañero no llegue a tocar cristal. Obligatorio dejar tocar el cristal siempre que la bola llegue. Competimos a 10 puntos

Para definir bien nuestras necesidades es muy importante hacer un análisis de nuestro juego. Para ello podemos realizar una estadística de nuestros errores no forzados con la ayuda de la grabación de un partido y rellenando la planilla de errores. Una vez que realizamos esta tarea, veremos en qué aspectos solemos cometer errores y ahí es donde deberás enfocar tus esfuerzos al entrenar con tu pareja.

Un consejo que yo mismo pongo en práctica semanalmente, es que intentes entrenar con tu pareja en modo cruzado compitiendo entre ambos. Os preguntaréis, ¿para qué nos puede servir este entrenamiento? Pues os servirá para ver desde el lado del contrario, las fortalezas y debilidades de vuestro rival. Como en este caso es vuestro compañero, podréis construir una serie de mejoras y trasladarlas a los entrenamientos.

¡Gracias por leer mi artículo! Si quieres saber más sobre cómo entrenar con tu pareja, déjame un comentario, o entra en nuestro Blog de Pádel.

David Morgaz Carmona 

Apasionado del Pádel  

Alcalá de Guadaíra

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