Menú

Diferencia entre ejercicios de carro de bolas o situación real de juego

0 23
5/5

Para mejorar, ¿realizar ejercicios con carro de bolas o situación real de juego?

Algo que debemos tener claro a la hora de mejorar los diferentes aspectos de nuestro juego, es cuales son los mejores ejercicios y la mejor manera de entrenar aquello que queremos mejorar. Por ejemplo, no será lo mismo si buscamos mejorar o corregir un golpe en concreto, o si lo que buscamos es mejorar a la hora de cubrir los espacios cuando subimos a la volea.

Para hacerlo todo más fácil, podemos dividir los conceptos a trabajar en tres grandes campos interrelacionados entre sí: técnica, estrategia y táctica. Esto viene a definirse de manera sencilla como:

  • Técnica

    Es “el golpe”. El patrón o patrones motores que realizamos en un gesto deportivo cuyo fin es la eficacia máxima.
  • Estrategia

    Es el “que hacer”. El plan general de juego con el que pretendemos jugar. Por ejemplo: la estrategia de este partido es ganar la red y mantenerlos atrás el mayor tiempo posible.

  • Táctica

    Es el “cómo hacerlo”. La manera en la que llevamos a cabo la estrategia dentro de la pista. Por ejemplo: tendremos que jugar bolas profundas y a los golpes de revés de los contrarios.

Una vez tenemos estos conceptos claros, podemos elegir o descartar los entrenamientos con cubo o los entrenamientos con situaciones de juego, que pasamos ahora a explicar.

Entrenamiento de cubo 

Este tipo de entrenamientos es fácilmente reconocible, ya que normalmente veremos al entrenador a un lado de la pista sacando las pelotas del cubo, y lanzándoselas a los alumnos. Yo personalmente los denomino ejercicios de bola muerta, ya que la pelota es lanzada a los jugadores, y tras ser golpeada por ellos, finaliza sin haber intercambio. Las características básicas de este entrenamiento son:

  • Mejorar la técnica
  • Centrarnos en el gesto deportivo
  • Automatizar el gesto deportivo, debido a las constantes repeticiones del mismo
  • Abarcar diferentes formas de aprendizaje: repetición, imitación, analítica…
  • Podemos llevar el ritmo del entreno según nos convenga

Dicho esto, solo nos queda dejar de manera diferenciada para qué es recomendable utilizar este tipo de entreno:

  • Ideal para jugadores principiantes y/o regulares
  • Perfecto para mejorar la técnica de los golpes
  • Indispensable para corregir errores técnicos en los golpes

Situaciones de juego

Al contrario que en el entrenamiento de cubos, este tipo de entrenamiento se basa en un intercambio de golpeos, ya sea de “jugadores a jugadores” o de “jugadores a entrenador”. A este tipo de ejercicios los denomino de bola viva, ya que la pelota pasa de lado a lado de la pista, repetidamente, existiendo un intercambio parecido al de los partidos. Las características básicas de este entrenamiento son:

  • Mejorar la estrategia y la táctica
  • Aprender a cubrir los espacios de la pista
  • Reaccionar a circunstancias del juego. Buscar soluciones a diferentes situaciones
  • Mejorar la compenetración en la pareja (si se entrena con ella)

Una vez explicado este entrenamiento, podemos decir que es recomendable utilizarlo para:

  • Ideal para jugadores intensivos
  • Perfecto para mejorar la estrategia y la táctica
  • Coger ritmo de juego
  • Trabajar la concentración

Con estas pequeñas aclaraciones espero haberles ayudado a diferenciar estos dos grandes métodos de entrenamiento, y que puedan escoger el que mejor les convenga en cualquier momento. Por supuesto que no podemos olvidarnos de la parte física, mental, nutricional… visita los posts en los que hablamos de ellos, y completa aún más la información. ¡No te los pierdas!

¡Gracias por leer mi artículo! Si necesitas más información, déjame un comentario o consulto nuestro catálogo de material de padel. ¡Nos vemos en las pistas! 

David Suárez Rubio 

Apasionado técnico Pádel 

Decathlon Tamaraceite

Comentarios
Comenta esta publicación:
  He leído y acepto las reglas de publicación de las opiniones
Autorizo a Decathlon a recopilar mis datos personales (nombre, apellidos, correo electrónico...) para publicar mi opinión
En Decathlon, nos ocupamos de tus datos personales
Esta publicación todavía no tiene comentarios. ¡Sé el primero en dejar tu opinión!

¿Quieres compartir tu experiencia
deportiva en la Comunidad?

Escribe tus propios artículos sobre tu deporte favorito.