Entrena con Horacio Álvarez Clementi: Consejos para el jugador de iniciación

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Programa de iniciación

Os presentamos el programa de entrenamiento para el jugador principiante diseñado por Horacio Álvarez Clementi, el entrenador de pádel de Decathlon. La consigna será ayudar a los jugadores en el proceso de iniciación en el pádel, para conseguir una técnica básica y sencilla para disfrutar más de nuestro deporte.

Hola soy Horacio Alvarez Clementi, entrenador profesional de pádel, y les voy a presentar un programa de entrenamiento para el jugador de padel de iniciación en el que les enseñare los siguientes aspectos:

  • La postura corporal adecuada que debes tener previo a cada ejecución.
  • Cómo empuñar correctamente, este aspecto te permitirá evolucionar en el juego.
  • A realizar movimientos con distintas preparaciones (corta o mediana), para resolver jugadas con distinta dificultad.
  • A manejar la profundidad y la dirección de los golpes.
  • A controlar la bola ya que es la premisa principal de esta etapa.
  • A aplicar una metodología de aprendizaje global por medio de la imitación.
  • A utilizar detalles analíticos para la corrección de temas técnicos puntuales.
  • A lograr un movimiento sencillo y compacto para utilizarlo tanto en la práctica del golpe con la cesta como en los peloteos.
  • A utilizar la técnica de la visualización para grabar sensaciones y ensayos de los nuevos gestos de forma mental.
  • A decidir cuál debe ser la tensión muscular para cada ejecución ya que el jugador principiante tiende a ponerse muy rígidos en el proceso de aprendizaje.
  • A realizar rutinas de ejercicios de lo fácil a lo difícil para mecanizar los golpes de fondo de pista sin y con rebote de pared.
  • A trabajar el juego de red y de ataque de forma conjunta con el juego de fondo o de defensa.
  • A mecanizar una técnica básica de la volea, la bandeja y el smash.
  • A realizar ejercicios para perfeccionar la técnica de los desplazamientos propios del padel, los que le permitirán mejorar la colocación del cuerpo y la llegada a la bola previa al golpe.
  • A conectar con el profesor y generar feed back (técnica de comunicación verbal y no verbal).
  • A realizar los ejercicios en la pista, con sus correspondientes progresiones (preparación, punto de impacto, terminación).
  • Les informaremos como corregir los errores más comunes en esta etapa de aprendizaje.
  • La correcta posición en la pista tanto en defensa como en ataque.
  • Los primeros consejos tácticos.

Para ello, en nuestro programa, iremos analizando como deben entrenar cada golpeo ayudándoles a mejorar su juego. ¡Gracias por leer mi artículo! 

No olvides dejarnos tu opinión en los comentarios y visitar nuestro Catálogo de Pádel.


Horacio Álvarez Clementi 

Apasionado y entrenador profesional de Pádel

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