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Cómo entrenar o dar clases de pádel sin pista

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El pádel es un deporte en crecimiento, por eso en nuestra línea de hacer el deporte accesible al mayor número de personas os vamos a dar unos consejos para poder dar clases de pádel sin pista.

En un entrenamiento de pádel completo vamos a trabajar diferentes aspectos del juego: el aspecto físico, el aspecto táctico y el aspecto técnico. ¿Es posible trabajarlos sin usar una pista de pádel? A continuación vamos a revisarlo punto por punto.

¿Cómo entrenar físico de pádel?

El pádel es un deporte que requiere un buen físico para jugar a buen nivel y muchos partidos se decantan a favor de la pareja mejor preparada físicamente, por ello hay que entrenar tan fuerte como se juega.

Lo más importante a trabajar aquí es trabajarlo mediante ejercicios exigentes, que fomenten la capacidad anaeróbica, y que estén asociados al beneficio de la coordinación y la movilidad.

Hay varias maneras de hacerlo pero la que más amena se hace y más similar es a un partido es el entrenamiento con pala. La utilizaremos para simular movimientos que hacemos en todos los partidos como pasos laterales, retroceder para hacer un remate cortado, avanzar a la volea, cambiar la trayectoria de nuestros pasos, y siempre acabando en el gesto de golpeo. Para estos ejercicios lo mejor es utilizar conos o escaleras de agilidad y tratar siempre de mejorar la velocidad de ejecución marcándonos retos con nosotros mismos.

pádel sin pista

¿Cómo entrenar el aspecto técnico?

Quizás este aspecto sea, a primera vista, el más difícil de enseñar sin pista. Pero podemos encontrar materiales que nos van a hacer sentir dentro de una pista aunque no la tengamos.

Son bastante importantes para poder hacer estos entrenamientos herramientas como una mini red de tenis, unas líneas para delimitar la pista y las herramientas básicas de un entrenador.

Una buena técnica es fundamental para un buen nivel de juego, por eso si existen dudas sobre como efectuar algunos golpes nos podemos ayudar de los vídeos en los que explicamos paso por paso la técnica de los diferentes golpes.

Aquí los entrenamientos tendremos que adaptarlos también al nivel del jugador que tengamos, pero podemos hacer de lo más básicos partiendo del golpeo de derecha y revés de fondo ayudándonos de una pared a modo frontón. A golpes más complejos como la bandeja, siempre buscando una zona objetivo como una diana o línea en la pared con una altura delimitada donde haya que buscar un rebote.

Con la ayuda de cualquier esquina que forme 90º podemos enseñar también las salidas de pared tanto lateral como de fondo como dobles paredes.

pádel sin pista

¿Cómo entrenar el aspecto táctico?

El aspecto táctico es algo un poco más avanzado que sólo enseñamos a alumnos de competición, alguien que juega por entretenimiento suele aburrirse al escuchar esta parte del pádel.

Aún así tenemos que estar preparados por si nos preguntan, la mejor manera de entrenar este aspecto es ver vídeos y hacer análisis de puntos junto a los alumnos explicando por que se eligen los golpes, que tipo de golpes son los más correctos en las situaciones correspondientes y sobretodo hacer ver que cuando dominas la táctica tus partidos empiezan a ser cada vez más cómodos y victoriosos.

Recuerda, se juega como se entrena así que tenemos que entrenar bien para poder mejorar nuestro juego.

¡Gracias por leer mi artículo! Si quieres saber más sobre como entrenar sin pista deja un comentario o entra en nuestro catálogo de pádel.

Alejandro Romero 

Apasionado del Pádel 

Decathlon Alfafar.

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