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Cómo mejorar la técnica de manera rápida y eficaz

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Consejos para mejorar la técnica del pádel

Si has descubierto hace poco el deporte del Pádel, en este artículo queremos darte unos consejos que puedan ayudarte a mejorar la técnica de esos gestos, y evitar los malos vicios para avanzar en tu juego y evitar lesiones.

El pádel proporciona mucha diversión y al principio puede parecer muy difícil pero con buenos consejos, clases y práctica diaria el progreso está asegurado.

La técnica

¡Ahí van nuestros consejos!

1 ¿Cómo coger la pala?

Recordad que la empuñadura más utilizada es la continental. No olvidéis adecuar el puño de la pala a vuestro tamaño de mano para sentiros cómodos cuando agarramos la pala.

Mejorar la técnica

ERROR: Los cambios de empuñadura son muy frecuentes y no dejar la mano fija en nuestro agarre hace que se complique la técnica. 

En cuanto a la empuñadura hay muchas personas que no conocen el uso de overgrips y normalmente usan el puño o grip de fabrica, nuestro consejo es que al no tener todas las personas el mismo tamaño de mano, debemos recubrirlo con los overgrips necesarios que nos hagan estar cómodos, partiendo de la base que mínimo usaremos uno que será más fácil de cambiar cuando no nos agarre la pala que un grip de origen. ¡Haced la pala vuestra comenzando por la empuñadura!

El tamaño de la empuñadura es muy importante ya que algunas lesiones como tendinitis, y la conocido epicondilitis son también causadas por no tener un buen agarre de la pala. Si intentas no realizar este tipo de gestos conseguimos mejorar la técnica en el pádel sin necesidad de tener ningún tipo de lesión.

2 Otros consejos

Empezar bloqueando la muñeca y no dejarla suelta. Realizar los golpes de brazo porque esto garantizará que los golpes vayan más controlados, recordando que la velocidad sin control no sirve para nada.

ERROR: Al dejar suelta la muñeca, esto crea dolor porque la muñeca no tiene la suficiente fuerza como para aguantar el peso de la pala. ¡Corres el riesgo de lesión!

3 Terminación de los golpes

Nos ayudará mucho en darle dirección a la pelota.

ERROR: Cuando no terminamos el golpe hacemos que nuestro golpe se quede corto o se vaya demasiado largo, en función de la velocidad a la que nos llega la pelota que nos entra. Es mejor siempre terminar los golpes a pesar de que la pelota se vaya a la pared hasta que nos familiaricemos con el golpe, antes que dejarlo a la mitad.

Mejorar la técnica

4 Posicionamiento del cuerpo

Es muy importante también para poder ejecutar bien la técnica. En un primer momento, es importante estar un pasito por detrás de la línea y esperar a que bote la pelota y poder posteriormente hacer la ejecución, de esta manera, conseguimos mejorar la técnica.

ERROR: Normalmente premia la precipitación. Sé paciente deja que bote y antes de que vuelva a bajar la pelota realiza el golpe. Recuerda que la pelota bota, a continuación hay un punto en que se queda en el aire y posteriormente empieza a bajar. Es importante visualizar la pelota y adecuar la altura, recuerda que nuestro punto de impacto suele coincidir con el punto de apoyo de nuestra pierna.

5 Sacar el brazo por fuerza en los golpes

Es importante tenerlo en cuenta a la hora de realizarlo. De esta forma, es más fácil garantizar la distancia que necesitamos a la hora de golpear la pelota. Recuerda que la pala tiene que ser una prolongación de tu mano y es importante no tener los brazos encogidos y pegados al cuerpo.

ERROR: No golpeamos por dentro como si jugáramos a las palas de la playa, sino que nuestro brazo tiene que salir por el lado y separado de nuestro cuerpo.

6 Problemas para ejecutar la volea

La volea, uno de los mayores problemas con este golpe a la hora de ejecutarlo técnicamente es mantener la posición alta de la pala. Es importante que la cabeza de la pala este alta para poder ejecutar con rapidez el golpe. 

Espero que todos estos pequeños consejos os sirvan para seguir progresando. Recuerda que cuanto más sencillo y natural sean los movimientos más disfrutarás de este deporte. Ahora te toca a ti ponerlo en práctica y mejorar la técnica en el pádel, y de esta forma podrás comprobar si poco a poco evolucionan tus golpes. ¡Ya estas tardando!

Mejorar la técnica

Espero que dejéis vuestras opiniones en los comentarios y recuerda echar un vistazo a nuestro Catálogo de Pádel.  

Cristina Vargas 

Apasionada de Pádel  

Decathlon Huelva

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