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Saltos con desplazamientos adaptados al pádel

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¡Hola a todos!

Aprovechar el tiempo libre para practicar ejercicio sin tener que salir de casa, es una de las ventajas que tenemos los deportistas, ya que en cualquier rincón buscamos espacio para ello.

¿Quieres aumentar esa parte de resistencia cardiovascular y potencia en tus golpes?

Cuando hablamos de potencia, hablamos de fuerza explosiva, ya que es uno de los factores más importante en nuestro deporte, el pádel

Uno de los entrenamientos que mas nos ayudan a conseguir esa resistencia y potencia son los ejercicios cardiovasculares que nos permitan en un determinado tiempo trabajar ejercicios de alta intensidad, para asi mejorar en nuestros golpes.

EJERCICIOS DE SALTOS CON DESPLAZAMIENTOS

  • Desplazamientos + flexión rodilla
  • Saltos + sombras derecha + revés + bandeja
  • Saltos + sombra derecha + desplazamientos
  • Saltos + sombra revés + desplazamientos
  • Plancha + coordinación con pelota

OS COMPARTO VIDEO

TABATA

4 VUELTAS, 5 EJERCICIOS

  • 20 segundos de trabajo
  • 10 segundos descanso

MATERIAL

¡Gracias por leer mi articulo!

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