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Beneficios del Patinaje Artístico

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Los múltiples beneficios de la práctica del Patinaje Artístico

El Patinaje Artístico sobre ruedas es un deporte de deslizamiento que combina la danza y la expresión corporal junto con la actividad aeróbica de la técnica de pies, los saltos, las piruetas y las figuras. Como todos los deportes, el Patinaje, tiene distintos beneficios para nuestra salud, no solo física, sino también mental.

Hay tres aspectos clave que son muy importantes en la práctica del Patinaje Artístico y son: la coordinación, el equilibrio y la concentración, sin ellos sería muy complicado realizar cualquier salto o pirueta, por lo tanto, a medida que avance nuestra técnica en el Patinaje, son aspectos que iremos trabajando y mejorando a lo largo del tiempo.

¿Qué beneficios a nivel físico nos aporta el Patinaje?

  • Fortalecemos las piernas, esto es debido a que el Patinaje se practica principalmente mediante movimientos que implican las piernas, fortaleciendo de esta manera los músculos del cuadro inferior.

  • Tonificamos y modelamos la figura, al ser un deporte que implica el cuerpo entero, al realizar los distintos movimientos como los saltos, figuras y piruetas fortalecemos tanto la cintura y el abdomen como los glúteos y las piernas.

  • Ponemos en forma nuestro corazón y pulmones, al ser un ejercicio aeróbico, durante la práctica del Patinaje aumenta nuestra frecuencia cardíaca, con un promedio de 140 a 160 pulsaciones por minuto, dependiendo del ejercicio en concreto que estemos realizando, activando así nuestra circulación sanguínea y al mismo tiempo ejercitamos nuestros pulmones gracias al trabajo físico que realizamos.

  • Bajamos de peso y quemamos calorías, comparemos este beneficio con la práctica de 30 minutos de otros deportes: Bicicleta → 150 calorías, Aerobic → 180 calorías, Patinaje → 300 calorías. Esto es debido a que es un deporte muy completo.

  • Potenciamos nuestro equilibrio y coordinación motriz, a medida que vayas perfeccionando tu técnica, tu equilibrio mejorará y esto es gracias a la utilización y tonificación de los músculos, no solo de las piernas, sino también de la parte inferior de la espalda y los abdominales que nos permiten mantenernos en posición vertical, logrando un buen equilibrio al patinar, y más adelante, cuando aprendamos a realizar ejercicios artísticos como piruetas, giros y figuras mejoraremos así nuestra coordinación.

  • Flexibilidad, tanto los estiramientos que realizamos al inicio de un entrenamiento como las figuras que vamos practicando nos permiten aumentar la flexibilidad de nuestros músculos.

Beneficios del patinaje artístico

¿Qué beneficios psicológicos nos aporta el Patinaje?

  • Mejoramos nuestra capacidad de concentración, al practicar cada una de las técnicas del patinaje se requiere mucha concentración para realizarlas correctamente, de esta forma, poco a poco nos será más fácil concentrarnos.

  • Mejora nuestro bienestar. Hay que tener en cuenta que el patinaje es un deporte más duro de lo que parece, pero esto tiene su parte positiva, ya que al ser un deporte ameno y que requiere de una gran concentración, lo que hace es provocarnos la sensación de que el esfuerzo que hemos realizado no es muy grande, a pesar de que la actividad física realizada sí lo es. Al mismo tiempo es un deporte que nos despeja la mente, y durante el cual generamos endorfinas, conocidas como la hormona de la felicidad, generando así sensación de bienestar.

  • Liberamos el estrés. El patinaje de por sí es un deporte que actúa como desestresante, en primer lugar, como hemos comentado genera endorfinas y además reduce los niveles de cortisol, reduciendo así los síntomas provocados por el estrés. Si quieres saber más sobre cómo reducir el estrés patinando, te invitamos a leer este post.

  • Diviértete y conoce a gente, tanto niños como adultos consideran la práctica del Patinaje como un deporte entretenido y divertido que te ayuda a conocer gente con tu misma pasión, al fin y al cabo, es una actividad que solemos realizar en conjunto, aunque se puede practicar de forma individual, pero en grupo nos puede ayudar a desarrollar nuestras habilidades sociales.

Beneficios del patinaje artístico

Gracias por leer el post y para cualquier duda o pregunta que tengas puedes dejarme un comentario. Aquí tienes también nuestro catálogo de Roller por si te animas a empezar a practicar este apasionante deporte.

Ver Catálogo ¡Nos vemos en la pista! Ester Mateu Apasionada del Patinaje Artístico en Decathlon CAR Barcelona
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