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Patinaje artístico, reduce el estrés sobre ruedas

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Reduce el estrés patinando

Actualmente, vivimos en una sociedad muy ajetreada, con unos niveles de estrés elevados.

El estrés es un proceso natural de nuestro cuerpo generado como respuesta automática frente a condiciones externas, lo que requiere una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para hacerles frente.

¿Qué podemos hacer hoy en día para reducir el estrés?

El deporte es una medida genial para combatir el estrés y la ansiedad, ya que el hecho de practicar deporte con regularidad comporta distintos beneficios fisiológicos como la prevención de enfermedades, control del sobrepeso, fortalecimiento de los huesos y músculos y mejora de la condición física. A parte, el ejercicio físico aporta beneficios psicológicos y sociales, como la mejora de la concentración y las funciones cognitivas.

Tu deporte, el patinaje artístico

El patinaje artístico es una disciplina deportiva de deslizamiento en la que se practican distintos movimientos y ejercicios como saltos, piruetas y figuras, que ayudan a desarrollar el equilibrio del cuerpo.

Cuando realizamos actividades físicas como el patinaje artístico, liberamos endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad ya que aportan a nuestro sistema la sensación de bienestar, reduciendo la sensación de dolor y mejorando la habilidad para dormir, lo que a su vez, reduce el estrés.

La práctica de actividades aeróbicas, como el patinaje artístico, permiten calmar la ansiedad, mejorar y estabilizar el estado de ánimo.

A través de la práctica de figuras y piruetas o bien mediante ejercicios de alta intensidad como lo saltos podemos también liberar tensiones y estrés. Todo ello contribuye al mismo tiempo a una mejora de la autoestima.

Patinaje artístico, reduce el estrés sobre ruedas

¿Qué otros beneficios tiene la práctica del patinaje?

El primero de todo como ya hemos dicho es el aumento de endorfinas, que nos ayudan a reducir el estrés.

En segundo lugar, se reducen los niveles de cortisol, hormona liberada cuando nos encontramos en situaciones estresantes. Con el deporte ayudamos a absorber la hormona y disminuir los síntomas provocados por el estrés.

Además, el patinaje artístico es una excelente opción para darle salida a la frustración, cuando ejercitamos el cuerpo logramos liberar la tensión acumulada por culpa del estrés.

Por otra parte, no hay mejor manera de calmar la mente que poniéndote unos patines después de un largo día de trabajo o estudios para enfocar tus pensamientos en temas diferentes a los que han ocupado tu mente durante el día, esto ayudará a tu cuerpo a sentirse mucho mejor.

El ejercicio físico, y con ello, el patinaje artístico, son ideales para combatir la depresión, ya que lo que logramos es mejorar la apariencia, resistencia corporal y la fuerza, con lo que conseguimos un aumento en nuestra autoestima, confianza y reducción de los sentimientos de miedo, ira y preocupación.

Por último, cuando estamos practicando un salto o una pirueta, nuestro cuerpo puede producir procesos químicos en los que reducimos la norepinefrina, que es la hormona del estrés, lo que nos permite disminuir la ansiedad.

Patinaje artístico, reduce el estrés sobre ruedas

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Muchas gracias por leer el post, esperamos que haya sido de ayuda para empezar en el mundo del Roller y eliminar el estrés al mismo tiempo.  Para cualquier duda o consulta podéis dejarme un comentario.


Ester Mateu 

Apasionada del Patinaje Artístico

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