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Aprende a patinar con 5 sencillos pasos

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¿Quieres aprender a patinar? ¡Sigue estos sencillo pasos!

Es difícil encontrar el momento de empezar a patinar, ya que generalmente pensamos que somos demasiado mayores o el miedo se apodera de nosotros, pero si ya nos hemos armado de valor y hemos pasado en ese momento, es hora de empezar. Siempre con seguridad, por ello es importante ir bien protegido con protecciones y casco.

1º Posición de seguridad

Ya tenemos puestos los patines y vamos equipados con todas nuestras protecciones pero… ¡¿Qué hago?!

Lo primero que tenemos que aprender, incluso antes de ponernos los patines, es la posición de seguridad, que consiste en tres simples movimientos con los que nos sentiremos bastante más estables:

  • DOBLAR LAS RODILLAS
  • JUNTAR LOS BRAZOS Y ESTIRARLOS HACIA DELANTE

Hasta en el nivel más alto de cualquier disciplina de patinaje, si queremos mejorar siempre va ha haber caídas, pero solo con hacer estos tres movimientos, conseguiremos una de las cosas más importantes en el patinaje: NO CAERNOS NUNCA HACIA ATRÁS, ya que con la posición de seguridad, estamos provocando que nuestro centro de gravedad baje (al doblar las rodillas) y se adelante (al sacar el trasero hacia detrás y estirar los brazos hacia delante), haciendo que nuestro cuerpo sea más estable y evitando que los patines adelanten a nuestro cuerpo y nos caigamos hacia detrás, por lo tanto, SIEMPRE que notemos inestabilidad, deberemos poner inmediatamente la  posición de seguridad para estabilizarnos.

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2º Tijera

La tijera es una técnica que consiste en llevar un patín ligeramente más adelantado que el otro. De esta forma tenemos más estabilidad al tener mayor longitud de apoyo y es más difícil caerse. Cuando ya rodemos la usaremos tensando las piernas para pasar pequeños obstáculos como grietas del pavimento, pero por ahora debemos probar a ir cambiando de tijera varias veces, jugando con la apertura y la velocidad del cambio de tijera.

3º Como tirarnos (no caernos) y levantarnos. “Bicho bola”

Puede parecer un poco extraño hablar de “tirarnos al suelo”, pero siempre es mejor tirarse que caerse, ya que tirándonos controlamos nosotros la caída, sin embargo, cuando nos caemos nunca sabemos que va a pasar, ya que no controlamos nuestro cuerpo y tenemos menos tiempo de reacción antes de tocar el suelo y generalmente suele ser de espaldas.

Cuando nos desestabilizamos hacia atrás, en lo primero en lo que tenemos que pensar es en poner inmediatamente la posición de seguridad y seguir rodando hasta estabilizarnos. Si ya fuera casi imposible, deberíamos dar un manotazo hacia delante llegando a tocar o incluso a pegar al suelo con las muñequeras para volver a estabilizarnos. Si no fuera posible, deberíamos tirarnos al suelo usado la siguiente técnica:

El bicho bola es una técnica para tirarse al suelo de forma segura que consiste en doblar las rodillas en exceso y acercarnos al suelo con las muñequeras para posicionar el centro de gravedad de nuestro cuerpo radicalmente hacia delante. Después deberíamos abrir ligeramente piernas y guías para preparar una caída controlada, intentando tocar con las seis protecciones a la vez para repartir nuestro peso corporal.

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Para levantarnos estando de rodillas y con las manos apoyadas en el suelo, primero debemos poner ambos patines uno a uno en forma de V y después ir quitando lentamente las manos del suelo a la vez que nos ponemos en la posición de seguridad de nuevo.

Antes de pasar a los dos últimos pasos, deberíamos practicar bastantes veces los tres primeros, para asegurarnos de saber realizar correctamente la posición de seguridad, la tijera y el bicho bola.

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4º Primeras rodadas. “Pasos de elefante”

Ahora que ya tenemos controlados los pasos anteriores, ¡vamos a rodar!

Para empezar a patinar, es muy común cometer el fallo de intentar andar con los patines como si lleváramos zapatillas o de dejar el peso del cuerpo atrás, pensando que así estamos seguros, pero todo lo contrario ya que para empezar a dar los primeros pasos deberemos poner todo el peso hacia delante para poder realizar la siguiente técnica:

Los “pasos de elefante” es una forma de hacer entender a los niñ@s que cuando patinan tienen que levantar una rodilla (como si fuéramos una marioneta y tiraran de nuestra rodilla hacia arriba) y después dejar caer todo el peso del cuerpo encima de esa pierna semi-flexionada, dándole fuerte al suelo con el patín, incluso haciendo ruido con los patines contra el suelo como si fuéramos un elefante.

Cuando apoyemos el primer patín, al doblar la rodilla las ruedas darán una vuelta, acto seguido deberíamos estirar la pierna con el cuerpo hacia delante para provocar que las ruedas den otra vuelta más, a la vez que cambiamos el peso a la otra pierna para hacer el mismo movimiento (doblar rodilla y estirarla) y así empezar a movernos. Al principio es aconsejable no dar más de dos pasos seguidos, para ir entendiendo como funciona el movimiento y no asustarnos con la velocidad que cojamos y evitar caídas hacia atrás.

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5º Frenar con el taco

Para frenar cuando ya llevamos algo de velocidad, se usa el taco que llevamos en el patín derecho. Partiendo de la posición de seguridad y de la tijera con el pie derecho delante, debemos estirar ligeramente el gemelo de la pierna derecha, levantando la punta del patín derecho hasta que el taco empiece a tocar el suelo. Cuando empecemos a notar la fricción del taco y el suelo debemos mantener esa postura mirando al frente a un punto de referencia (sin mirarnos los patines) y manteniendo la tijera hasta que nos detengamos. Si nos desestabilizáramos frenando, volveríamos a poner las ruedas en el suelo manteniendo la posición de seguridad y lo volveríamos a intentar.

Cuando ya lo empezáramos a controlar, deberíamos ir cogiendo cada vez más velocidad y jugar con la presión que hacemos con el taco contra el suelo. Si necesitamos frenar en poco espacio ejerceremos más presión, sin embargo si queremos que la frenada sea continuada y controlada ejerceremos menos presión.

 Consejo extra

  • Si aún con todos estos consejos, todavía no nos desenvolvemos del todo bien, no os preocupéis que podemos hacer trampa. Si nos ponemos una bolsa de la compra en cada patín, los habremos convertido en zapatillas muy altas ya que la bolsa no deja rodar las ruedas de los patines y no nos moveremos. Esta también es una buena forma de aprender a dar los primeros pasos, ya que le pegaremos fuerte al suelo dando los pasos de elefante e iremos rompiendo poco a poco las bolsas con las ruedas al hacerlas girar poniendo el peso hacia delante y doblando y estirando las rodillas.

Espero que esta publicación les haya ayudado a empezar en el mundo del patinaje y sigan progresando sobre todo con seguridad. Además, para cualquier duda pueden acudir a su tienda Decathlon más cercano y les ayudaremos encantados.

¡Gracias por leer mi artículo! Si quieres saber más sobre el mundo del patinaje déjame un comentario o consulta nuestro catálogo de patines.

¡Nos vemos patinando!

Luis Enrique Pascual 

Apasionado del Roller 

Decathlon San Sebastián de Los Reyes

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