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A salir a patinar!

Por fin llegó la primavera y con ella unas tardes templadas con más horas de sol y así poder aprovecharlas con los peques. Mi peque, ante la oleada de amigas en patines decidió que quería aprender. Nos fuimos a nuestra tienda en Los Barrios y elegimos el modelo Play 5,un patín evolutivo, el cual por sus características nos pareció el más indicado para ella. Se puede adaptar el tamaño del botín gracias a un velcro que lo ajusta al tamaño del pie. También tiene la facilidad de variar la posición de las ruedas, comprando un kit de estabilidad: unos tornillos más largos para poder modificar el ajuste de las ruedas, poniéndolas en los bordes laterales externos en forma de triángulo. Así tendrá más estabilidad a la hora de mantener el equilibrio. No se os puede olvidar elegir un casco que se ajuste a su tamaño y unas protecciones completas.


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Consejos para aprender a patinar.

Os voy a pasar unos consejos para enseñar a patinar a vuestros peques.

Es importante que se ponga las protecciones y los patines mientras tu hij@ está en el suelo, y aprenda a levantarse solo de una forma segura.

  • Realizar algunos movimientos para practicar el equilibrio como por ejemplo, agacharse y levantarse, o moverse lateralmente, pasando los patines uno por encima del otro.
  • Empieza el desplazamiento, practicando la postura de seguridad que se realiza para aprender a frenar; se adelanta el pie donde llevamos el freno y la mayor parte del peso recae sobre la otra pierna, siempre con las piernas semiflexionadas, y después de dar unos pasos adelantamos el pie donde llevamos el freno y con un movimiento suave frenamos.
  • Otro ejercicio que también puede hacer tu peque son las famosas eses, así conocerá la capacidad de movimiento con sus patines.Los desplazamientos deberá hacerlos apoyándose en cada pie unos segundos en cada zancada e ir levantando el otro pie ayudándose con los brazos llevándolos al frente, nunca a los lados. Así conseguirá el equilibrio necesario e irá mejorándolo.
  • Mirada al frente y por encima del hombro, con los brazos a los lados del cuerpo, ligeramente abiertos y adelantados, con los tobillos y rodillas ligéramente flexionados y la cadera centrada. Peso centrado entre ambas piernas. Las guías ligeramente inclinadas al exterior. Al abrir (rectas el resto del movimiento) el peso en la punta de los pies, liberando los talones pero sin levantar. Comienza colocando las puntas hacia el interior, con talones a 90º y rodillas intentando juntarse, flexionadas. Ejerce fuerza hacia el exterior, abriendo patines y rodillas. Ambas piernas se mantienen en paralelo, a la misma altura y con el peso repartido al 50%. Para cerrar, ejerce fuerza hacia el interior, juntando talones y manteniendo las rodillas apuntando hacia fuera.
  • Una vez controlado el movimiento, realiza varios limones (forma de limón) seguidos, pero esta vez no juntes los talones al final: antes de encontrarse, coloca de nuevo los pies en paralelo, para juntar de nuevo las puntas e iniciar un nuevo limón.


Si quieres aprender algo más, puedes ver este video de nuestar compañera Cristina:

Aqui teneis varios enlaces donde podréis encontrar diferentes modelos de patines, cascos, protecciones y complementos que te pueden interesar.


Si tienes alguna duda de como realizar algún ejercicio contacta conmigo o si lo prefieres descárgate nuestra App Decathlon Coach y encontraras estos y mas ejercicios con sus correspondientes explicaciones para una ejecución correcta.

En nuestra tienda Decathlon podrás encontrar una gran gama de productos con diferentes colores y también podrás personalizarlos, os esperamos!!!

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Comentarios
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#2 JESSICA GUTIÉRREZ
Muchas gracias Alba, estamos a tu disposición para lo que necesites. Recordarte que podrás encontrarlas todo tu material para patinar en Decathlon.es Un saludo
#1 ALBA ALSOUED
Muy buen artículo muy util

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