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El ajuste de las guías es un elemento que no tenemos presente y más cuando nos iniciamos en este deporte. Un patinador que se inicia, piensa que el ajuste es importante para expertos, que cambian las ruedas, compiten, etc. Debo decir que esto es algo esencial a tener en cuenta en la compra de nuestros patines, ya que si compramos patines muy básicos o con guías de composite los pies tienden a torcerse hacía el exterior tras su gran uso.

Cuando compramos unos patines, las guías vienen simétricas en ambos patines, es algo universal, pero hay que tener en cuenta, que habitualmente nuestros pies, pisada y piernas no son idénticos, por ello, al ajustar nuestras guías en la bota nos desplazaremos con mayor comodidad.

 Debemos ajustar nuestras guías en las botas porque nuestros pies, pisada y piernas no son idénticos.

Formas de ajustar nuestras guías:

 1. Desplazar la guía hacia el interior o exterior del pie:

Las guías de los patines tienen distintos puntos de anclaje, al igual que las botas. La posibilidad de ajustar las guías nos ayuda a corregir nuestra pisada, mantener un buen equilibrio y mejorar nuestra técnica en patinaje. Normalmente todos supinamos o pronamos en mayor o menor medida con cada pie, y nuestras punteras no miran al frente 100%.

 Las guías de los patines tienen distintos puntos de anclaje.

También hay que tener presente que nuestros pies no están en contacto con el suelo, que debemos mantener el equilibrio a unos 10 centímetros aproximadamente, por lo que cualquier imperfección de nuestra pisada se incrementa y dificulta nuestro patinaje, además del efecto de nuestro propio peso.

Algo habitual, que nos ocurre a los novatos, es que no tenemos problemas en la pisada, es decir tenemos una pisada neutra, pero nuestra falta de experiencia y técnica pueden provocar que los tengamos sobre los patines, es decir, los pies tienden a no mantenerse perpendicular al suelo, lo más repetitivo en la mayoría de los novatos es que los pies se inclinen hacía el exterior.

 Los novatos en roller suelen tener una pisada neutra.

En el caso de la abducción (movimiento por el que una extremidad del cuerpo se aleja a su plano medio) y la aducción (movimiento por el que una extremidad del cuerpo se acerca a su plano medio) se trata de un problema de ángulos cuyo impacto en nuestro patinaje costará más minimizar. No obstante, al desplazar la guía hacía el exterior o interior de nuestros pies ayudamos a mejorar la posición. 

Así mismo, nuestro ángulo en las piernas afectará a la ubicación de nuestro centro de gravedad y desplazar las guías puede favorecer pequeñas correcciones.

Dependiendo de nuestra modalidad de patinaje, colocaremos la guía más al exterior o interior del pie, por ejemplo:

Si somos patinadores de Velocidad, colocaremos la guía más hacía el interior en la parte delantera y centrada en la parte trasera, esto nos ayuda a un mayor empuje.

Si somos patinadores de Slalom, hockey o agresivo, la guía va centrada para tener más estabilidad tras los trucos, cambios de sentido constantes…

Recuerda, que si deslizamos la guía hacia el interior en la parte delantera del patín te ayudará con los problemas de pronación, aducción y piernas anguladas hacia el interior. Si deslizamos la guía hacia el interior en la parte delantera y trasera podría llegar a ser una configuración extrema aunque, para personas con las piernas anguladas, soluciona presiones de la bota por encima del tobillo.

 Problemas de pie neutro, promoción, supinación, abducción y aducción.

2. Desplazar la guía hacía delante o atrás:

Dependiendo de la prueba o entrenamiento que se nos presente, tenderemos a colocar la guía más adelante o atrás. Con esto me refiero, que si somos patinadores velocistas, colocaremos la guía más adelante, ya que tendemos a dar pasos más cortos y rápidos. Por el contrario, si somos más fondistas, desplazaremos la guía más atrás, ya que nuestra zancada es más larga y profunda.

3. Modificar el ángulo transversal:

Otra alternativa, más técnica, que recomiendo analizar y probar es corregir el ángulo entre la guía y la bota. Se trata de una alternativa moderna, por lo que es poco conocida actualmente. Se trata de una leve modificación, y que no afecta tanto al desplazamiento, sino al punto de apoyo sobre la bota.

 El ángulo entre la guía y la bota afecta al punto de apoyo. La colección del ángulo entre la guía y la bota es alternativa muy efectiva pero poco conocida.

No olvides que con un ajuste correctamente de las guías en nuestros patines mejoramos nuestra técnica, aumentamos nuestro rendimiento y evitamos lesiones en nuestro cuerpo.

 El ajuste de las guías mejora la técnica y el rendimiento.

 Ajusta tus guías… ¡y a patinar!


Contenido elaborado junto a apasionados del patinaje en línea fitness de Decathlon. 

Comentarios
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#1 VICTORIA MEDINA
Con que patines de Decathlon para mujer se puede mover la guía?? No lo encuentro en las especificaciones técnicas... Gracias

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