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La importancia de los calcetines para correr

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Un buen calzado para correr es tan importante como una buena preparación. Los calcetines, aunque la mayoría de los corredores creen que no son tan importantes, sí lo son, ya que evitan rozaduras y ampollas y mejoran el rendimiento.

¿En qué te debes fijar a la hora de elegir los calcetines de running?

  • Material y texturas: compuestos en su mayoría por poliamida y, en menor porcentaje, por elastán. Esto hace que sea un calcetín muy transpirable y tenga una buena sujeción. Ausencia de costuras en las zonas de los dedos.
  • Tamaño: es muy importante que la talla sea la correcta para que el calcetín se adapte perfectamente, pero también lo es la longitud. Hay quien los prefiere tobilleros y quien los prefiere altos para que comprima mejor los músculos. No es mejor una elección que otra, dependerá de lo que a ti te resulte más cómodo, pero si eliges tobilleros siempre con cuidado de que no te roce la zapatilla.
  • Sujeción: tus calcetines deben quedar bien pegados al pie para evitar que se mueva y provoque rozaduras y ampollas. Si están bien sujetos, se reduce la fricción y aumenta la absorción del impacto.
  • Transpirabilidad: evitar el algodón y optar siempre por materiales sintéticos.

¿Por qué se han diferenciado en L y R?

Los calcetines se diferencian en L (left o izquierdo) o R (right o derecho). Hay que tener en cuenta que nuestros pies no son iguales y por lo tanto debe existir un calcetín para cada pie, sobre todo para competición.

Esta diferenciación ocurre por la adaptación a la curva natural de cada pie y distribuir los tejidos en las zonas adecuadas. Esto mejora el rendimiento (amortiguación, apoyo, comodidad) y evita callos, ampollas y uñas negras.

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