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Mantener la motivación en periodos sin competiciones

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Voy a contaros una manera de poder mantener nuestra motivación en periodos sin competiciones, como el que estamos viviendo.


La clave es tener pequeños objetivos, alicientes o incentivos pero que sean a muy corto plazo, semanal podria ser una buena opcion.

Para eso debemos trabajar y planificar la semana de antes o durante el fin de semana como vamos a estructurar la semana, entrenos y metodos que vamos a llevar cabo. Tienen que ser entrenos en los priorice la diversión, un entorno que nunca vamos y siempre queremos, rodearnos de amigos con los que nos motive salir a correr, incluso cambiando la franja horaria habitual de entreno.

El ritmo tiene que ser acorde al nivel de exigencia, que al no tener carrera a la vista debe de ser bajo/medio, enfocandonos en rodajes a ritmos suaves, de duración media y haciendo mucho hincapie en la técnica de carrera, respiración y braceo. 

Debemos usar ese material que tenemos reservado para las competiciones... Esas zapatillas que tanto cuidamos en las competiciones junto a ese textil que tanto nos gusta y diferencia... Ahora es el momento de disfrutarlo!!

Y por último debemos premiarnos con todo lo que nos gusta, dandole aquello que nos haga cambiar y reforzar la mentalidad para seguir con nuestros objetivos.


Suerte a todos!!


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