Menú

6 claves para prevenir las rozaduras

Comentarios 0 18
FacebookTwitterEmail

¿Qué corredor no ha tenido que interrumpir su entrenamiento o competición por culpa de una molesta rozadura o ampolla? 

En esta entrada vamos a dar los 3 causas principales, que zonas son más sensibles a este tipo de lesión leve y como ayudar a prevenir o cuidar su aparición cuando salimos a correr.

Hay muchas CAUSAS por los que un atleta sufre una rozadura o ampolla. Las principales son:

  • Reblandece la piel y hace que se irrite.
  • Nueva zapatilla. El pie necesita adaptarse a un nuevo calzado.
  • Fricción. La piel roza con la ropa o con alguno de los elementos de equipamiento del corredor.

ZONAS susceptibles a una rozadura o ampolla.

  • Entrepiernas.
  • Pies.
  • Axilas.
  • (Muy habitual en los hombres).

zonas-de-rozadura

Cómo PREVENIR su aparición.

  1. Usar vaselina o crema anti-rozaduras para reducir la fricción; aplicar en todas las zonas expuestas a sufrir lesión.
  2. Calcetines anti irritaciones transpirables y sin costuras/costuras planas.
  3. Camisetas sin costuras o termo selladas y tejidos transpirables.
  4. Mallas compresivas y short sin consuras o termo sellados
  5. Piel hidratada para evitar las grietas.
  6. Proteger zonas susceptibles con apósitos (Por ejemplo, ante el estreno de unas zapatillas nuevas).

 

Contenido elaborado junto a apasionados del running de Decathlon.


Comentarios
Comenta esta publicación:
  He leído y acepto las reglas de publicación de las opiniones
Autorizo a Decathlon a recopilar mis datos personales (nombre, apellidos, correo electrónico...) para publicar mi opinión
En Decathlon, nos ocupamos de tus datos personales

Debes saber que tus datos sólo los compartes con Decathlon, tus datos no se ceden ni se comparten. Ten la seguridad que esta no es nuestra política. Tus datos en Decathlon son para poder darte un servicio apropiado y proporcional. Cuando contratamos un servicio queremos que sepas que no sólo es para lojar tus datos, sino para permitirnos informarte cuando publicas tus opiniones, o con fines de análisis. Las empresas que contratamos siguen nuestras instrucciones. Debemos ser capaces de proporcionar estos datos a las autoridades públicas pertinentes como parte de nuestras obligaciones legales, si es necesario.

¿Cuándo eliminamos tus datos relacionados con las opiniones? Automáticamente, después de 3 años.

Queremos que sepas que puedes consultar o rectificar tus datos personales enviando un email al delegado: delegadoprotecciondatos@decathlon.com

Conoce más sobre cómo tratamos tus datos

Los interesados tienen derecho a reclamar ante la Autoridad de Control (Agencia Española de Protección de Datos www.agpd.es).

Esta publicación todavía no tiene comentarios. ¡Sé el primero en dejar tu opinión!

¿Quieres compartir tu experiencia
deportiva en la Comunidad?

Escribe tus propios artículos sobre tu deporte favorito.