Consejos sobre cómo calentar con frío

Comentarios 0 21 -/-
FacebookTwitterEmail

Ejercicios para calentar antes y después del running

A la hora de entrenar, a veces por falta de conocimiento, otras por falta de tiempo, nos centramos únicamente en correr y nos olvidamos del “antes” y del “después”, que son igual de importantes. Con la llegada del frío, calentar antes de la carrera adquiere una mayor importancia, y es de lo que vamos a hablar hoy.

Para empezar, me parece interesante comentar de manera breve qué no realizar un correcto calentamiento puede conllevar un aumento del riesgo de sufrir lesiones. 

Al empezar a realizar la actividad física sin un calentamiento previo, el músculo frío está rígido, por lo que hay una mayor probabilidad de que ocurran desgarros de fibras, tirones musculares y contracturas, entre otras lesiones. 

En cambio, la realización de un buen calentamiento nos proporciona muchísimos beneficios, tanto físicos como psicológicos.