¿Cómo elegir tu sujetador deportivo?

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Al correr, en cada zancada, se producen movimientos continuos que hacen que el pecho se desplace con oscilaciones de arriba y abajo, laterales, y también hacia delante. 

Esto se produce en todos los pechos, pero cuanta más cantidad hay, mayor es el movimiento. Este suceso, incómodo y doloroso, empeora si utilizamos un sujetador normal sobre todo si tienen aros.

Si juntamos estos hechos: movimientos bruscos y continuos y un sujetador normal con aros, podemos provocar roturas de fibras en las glándulas mamarias. Daños irreversibles que reducen la firmeza y tensión del pecho, terminando con su caída y deformación.

¿Un buen motivo para utilizar un sujetador deportivo adaptado al running, no? 

  TIPOS SEGÚN DEPORTE

La actividad que se vaya a practicar determinará el tipo de sujetador más adecuado. En el caso del running, está considerado un deporte de alto impacto. Por ejemplo, a diferencia de Pilates (nivel bajo) o del ciclismo o andar (nivel medio).

Por lógica, como más impacto, mayor tendrá que ser la sujeción.

CARACTERÍSTICAS 

Un buen sujetador deportivo debe reducir los movimientos del pecho, ofrecer comodidad y presentar las siguientes características:

  • Sin costuras o costuras planas, para evitar rozaduras en la piel.
  • Tejido transpirable. Evitar los sujetadores o tops de algodón, ya que este tejido absorbe el agua y se queda la humedad encima de la piel. Por tanto, usar tejidos con componentes transpirables como Equarea.
  • Libertad de movimientos, espalda natación o posibilidad de unir tirantes para liberar los omoplatos.
  • No tener varillas o, si las llevan, no sean metálicas.
  • Tirantes anchos, para una mayor sujeción y evitar roces o que se claven. Además, reparten el peso.
  • Cinta elástica, en la parte inferior, para un óptimo ajuste al perímetro del tronco.

  LA TALLA

Un porcentaje muy bajo de mujeres saben escoger su talla de sujetador de forma correcta. Uno de los principales motivos es el desconcierto de tallas que encontramos en el mercado. Y, una talla incorrecta puede producir dolores de espalda, aparición bultos de grasa en el pecho o bien, rozaduras.

Por tanto, lo primero que debemos hacer, es elegir nuestra correcta medida de sujetador deportivo. ¿Cómo? Inicialmente tenemos que tener claro que hay que conocer la talla de la copa (corresponde a la letra y la talla del contorno (corresponde al número). 

Por ejemplo dos mujeres puede tener el mismo contorno (90) y en cambio una tiene más pecho que la otra, una tendrá 90A y la otra 90B.

¿Cómo calcularlo si desconocemos nuestra talla?

  • ContornoCentímetros resultantes de la medición por debajo del pecho. En la imagen B.
  • CopaCentímetros resultantes de la medición por encima del pecho. En la imagen A.

Una vez tenemos los dos parámetros calculados, podemos saber nuestra talla exacta a través de la siguiente tabla: tabla sujetador decathlon

¿TOP O SUJETADOR?

Si nuestra copa es pequeña A o B, utilizaremos un TOP (sujetador deportivo de compresión)

Si nuestra copa es grande C, D, E, utilizaremos un SUJETADOR que recoge los pechos por individual, sin comprimir.

TOP 1

top mujer running

SUJETADOR 1

sujetador running

MANTENIMIENTO Y LAVADO

  • No utilizar suavizantes ya que deterioran el componente transpirable de los tejidos.
  • Utilizar red de lavado para prendas delicadas, como es la ropa interior.
  • No secar en secadora.

La elección de un buen sujetador y adaptado a nosotras puede hacer cambiar mucho nuestro bienestar; pruébatelo siempre antes de comprarlo y renuévalo antes que empiece a ceder. 

 ¡Cuidemos de la salud de nuestro pecho!


Contenido elaborado junto a apasionados del running de Decathlon. 


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