Menú

Las zapatillas de un atleta

0
5/5

LAS ZAPATILLAS DE UN ATLETA

Conforme avanzamos en el mundo de la carrera, ya seas runner, atleta, triatleta, practicante de cualquier deporte, donde la carrera cuente con cierta importancia o por simple goce del deporte de correr... Por todos es sabido que las zapatillas terminan ocupando un hueco importante en nuestro armario/zapatillero, y vamos perdiendo la costumbre de tener esa zapatilla para todo por terminar incorporando una gama de zapatillas tan amplia como la de una tienda de deportes. Todo por sentirnos más cómodos en nuestros entrenamientos y obtener con ello ciertas sensaciones que necesitamos, ya sea por salud o por rendimiento.

KIPRUN KIPRUN RAIN JACKET M
KIPRUN KIPRUN KD 500 W BLACK PINK SS21

El mundo de las zapatillas

Cuando visitamos por primera vez nuestra tienda de deportes de confianza o nuestra tienda especializada en calzado para carrera, en este caso Decathlon, solemos acudir con la premisa de encontrar esa zapatilla que nos sirva para todo, puede que buena, muy bonita y posiblemente barata, pero lo cierto es que lo primero que necesitamos es encontrar esa zapatilla que nos garantice poder acumular kilómetros y sesiones de entrenamiento, reduciendo la probabilidad de lesión y por eso será necesario en ocasiones tener que renunciar a la estética de un calzado que nos resulte atractivo por uno que nos ofrezca mejores prestaciones, de ahí que la primera consigna sea estar dispuesto a priorizar salud sobre diseño.

El mundo de las zapatillas es muy amplio y debemos pensar en ello como una inversión a largo plazo en salud y rendimiento, no como un gasto. Aquí aprovecharemos para conocer lo distintos tipos de zapatillas que se encuentran en una tienda.

Palabras Clave

  1. Upper: Tejido o malla que envuelve el pie.
  2. Horma: Zona interior de la zapatilla donde posamos el pie y en contacto con la plantilla y delimitado también por el ancho de upper y mediasuela.
  3. Mediasuela: Zona intermedia de la zapatilla que situamos entre el final del upper y el inicio de la suela.
  4. Suela: Zona que está en permanente contacto con el suelo y carece de componentes que aporten a la carrera más allá del agarre generado por el caucho del que está compuesto.
  5. Drop: Desnivel que hay desde talón hacia la puntera a la altura de la mediasuela.
KALENJI KIPRUN KS LIGHT AW19 SS19
KIPRUN WOMEN'S SHOE KIPRUN ULTRALIGHT

RODADORAS

Las zapatillas rodadoras son esas zapatillas imprescindibles en nuestro armario y la primera con la que debería contar quién se inicie en el running así como el mismísimo Eliud Kipchoge, actual poseedor del récord del mundo de maratón.

Como bien indica su nombre son zapatillas creadas con el concepto de acumular kilómetros de manera cómoda y estable, anteponiendo la absorción del impacto para que la musculatura no se vea mermada y también para esas sesiones de rodaje lento para recuperar. Las rodadoras son nuestras mejores aliadas para soportar altas cargas de kilómetros.

Por esta parte, ofrecemos la Kiprun Long 2, zapatilla que responde a estas características que se demandan de una rodadora y por un precio no muy elevado. Es una zapatilla cuyos componentes que la integran tratan de proporcionar la máxima absorción al impacto desde la mediasuela, una buena estabilidad proporcionada por el ArkStab situado en la suela y una buena transpirabilidad desde el upper con termosellado en las zonas más frecuentes a sufrir los famosos "rotos".

En el mes de Abril llegará a nuestros pasillos la KIPRUN KS 500, una zapatilla rodadora que cuenta con un upper más ligero, un drop de 8mm y con 30gr menos de peso.

Zapatillas MIXTAS

Las zapatillas mixtas son  unas grandes desconocidas en nuestro entorno atlético pero espero que se vuelvan un básico para tus próximas temporadas. 

Este tipo de zapatillas se diferencian de sus progenitoras, las zapatillas rodadoras, por su suela y su upper que termina ofreciendo una zapatilla más ligera aún conservando drops similares pero con un perfil más bajo.

En las suelas de una zapatilla mixta predominan formas geométricas triangulares y hexagonales que generan un mayor agarre.

Un upper tipo malla que reduce el peso de la zapatilla así como un perfil más bajo de la zapatilla, conservando un drop elevado que tratará de preservar el buen estado de músculos y articulaciones por muchos impactos que se realicen.

IMPORTANTE.

Esta diferencia entre Drop y Perfil de una zapatilla es importante cuando queremos diferenciar algunas.

El Drop es ese desnivel que se produce desde el talón hacia la punta de una zapatilla en la mediasuela, mientras que el Perfil lo designa la altura en la que se encuentra el punto más elevado de la zapatilla en la zona del talón de la mediasuela. 

Así una zapatilla rodadora y una mixta seguramente cuenten con un drop igual, supongamos 10mm, como es el caso de la Kiprun Long y la Kiprun KS Light, pero una gran diferencia se genera por el perfil, pues el punto más alto de la mediasuela de la rodadora mide 22mm mientras que el de la mixta es de 20mm, por tanto encontraremos una menor presencia de mediasuela y por ende, una menor amortiguación por muy ligera que sea, en la misma zona de impacto de la carrera que debemos situar en el metatarso.

Estas diferencias hacen de las zapatillas mixtas unas perfectas aliadas para rodajes a ritmo moderado sobre cualquier superficie, Fartleks(Cambios de ritmo) y rodajes a ritmo umbral, sobre todo en las fases generales de la planificación.

Decathlon y su marca Kiprun ofrecen la Kiprun KS Light como esa zapatilla mixta para las sesiones donde busques seguridad en el agarre de la suela, amortiguación y ligereza para devorar kilómetros a ritmos elevados de una forma más fácil.

Zapatillas RÁPIDAS

Las zapatillas rápidas como propiamente se indica son zapatillas creadas con la intención de mover ritmos vivos, ya sea desde ritmos ligeramente por debajo del ritmo objetivo, mover ritmos de competición o incluso para series cortas más rápidas que el ritmo de competición.

Las características generales de las rápidas son su ligereza y su perfil más bajo de mediasuela.

Suelen atraer la atención de la gente en general por contar, por lo normal, con un diseño más atractivo pero se debe hacer un uso adecuado de este tipo de calzado.

El drop de una rápida se puede encontrar entre los 10-8mm pero cuenta con un perfil más bajo, al igual que ya sucede entre rodadoras y mixtas, pero siendo aún menor su perfil reduciendo aún más el peso.

Otra característica importante es la presencia de un componente o una forma singular de la mediasuela a través del drop que provoca una tendencia al apoyo de metatarso, zona de impacto adecuada para correr y que además favorece a mantener esos ritmos vivos o incluso incrementarlos fácilmente cuando lo demandamos lo largo del entrenamiento.

Las zapatillas rápidas son idóneas para realizar sesiones de entrenamiento específico de series, ya sea en pista, ruta o caminos de gravilla, aunque también será necesario realizar una buena elección según la superficie donde realicemos ese trabajo pues algunas zapatillas rápidas no terminan de funcionar en la pista por el ancho de su horma y las contínuas curvas de la pista. También recomendadas para la competición, sobre todo en ruta y campo a través.

Por lo común también cuentan con una horma algo más estrecha debido a que los impactos son más rápidos, reactivos y al pasar menos tiempo en el suelo las fuerzas se concentran en un punto de apoyo, no se busca la absorción sino el dinamismo y no queremos que el pie nos baile en la zapatilla.

Decathlon te ofrece a través de su marca, las Kiprun KD500, zapatilla con malla ligera, mediasuela con sinuosa forma de barco y un peso muy ligero, como si no llevaras nada.

En los próximos meses también encontraremos en nuestros pasillos la Kiprun KD900.

Zapatillas VOLADORAS

Las zapatillas voladoras son ese calzado que empleamos, en su mayoría, antes de calzarnos los queridos y a la par temidos clavos.

Son zapatillas con muy poco peso, alta reactividad y drop mínimo.

La esencia de esta zapatilla es su peso mínimo, para permitir que nos desplacemos lo más rápido posible, ya sea entrenando o compitiendo.

Una voladora cuenta con un perfil muy bajo, por tanto mínima amortiguación, un drop que oscila entre los 6-5 mm y un upper muy ligero que la vuelven una zapatilla muy agresiva lo que nos posibilita atacar ritmos muy rápidos por el alto retorno de energía, gracias a conservar los componentes que ofrecen ese impulso regresando a su forma original lo más rápido posible.

Kiprun te ofrece en materia de zapatilla voladora la Kiprun Ultralight, una clásica zapatilla voladora con alto retorno de energía proporcionado por el Up'Bar de Pebax colocado en la mediasuela siendo perfecta para series cortas a ritmos rápidos, series a ritmo competición y para la propia competición ya sea en ruta o en pista, pues está habilitada según la World Athletics al tener menos de 25mm de mediasuela. 

Si te ha gustado el post y te ha sido de ayuda... Se agradece que dejes tu opinión y valoración. Si tienes alguna duda respecto alguna a las zapatillas o para elegir el calzado que responda a tus necesidades, acércate a tu tienda Decathlon más cercana o deja tu pregunta en los comentarios. 

Jota Gaveta, colaborador de Running Decathlon Badajoz. 

Comentarios
Esta publicación todavía no tiene comentarios. ¡Sé el primero en dejar tu opinión!

¿Quieres compartir tu experiencia
deportiva en la Comunidad?

Escribe tus propios artículos sobre tu deporte favorito.