Correr en tiempos de pandemia

La situacion actual ha hecho que muchos de nosotros perdamos la motivacion por hacer deporte . Nos han cerrado gimnasios , nos han limitado los horarios , nos obligan a llevar mascarilla y guardar distancia de seguridad y lo mas importante de todo nos han quitado nuestras carreras .

Pero no por eso debemos de dejar de hacer lo que mas nos gusta , ahora es el momento de poner nuestro cuerpo a punto para cuando vuelvan las competiciones . 

1. Seguro que llevas tiempo queriendo cambiar tus zapatillas que tantos kms han compartido contigo , si estas empezando a correr , te recomiedo las zapatillas KALENJI RUN ACTIVE , son muy ligeras y tienen muy buena amortiguación ideales para corredores que suelen salir unos dos dias por semana.

Y si lo que buscas es amortiguacion y fluidez en tu zancada te recomiendo las zapatillas KIPRUN KD PLUS  para hombre o para mujer diseñadas para progresar y mejorar tus tiempos de referencia desde los 10kms hasta la maratón , estan adecuadas a todo tipo de pisada ya sea neutra,pronadora y supinadora .

Se aconseja no estrenar zapatillas,textil o probar geles y recuperadores el mismo dia de la competición , es recomendable utilizarlo todo antes, para evitar rozaduras,ampollas o problemas estomacales que pueden llevar al traste nuestra carrera despues de tantos entrenamientos .

2. El running es uno de los deportes que menos material se necesita para practicarlo por ello es uno de los deportes mas económicos , eso tambien ayuda a que lo practique un mayor numero de personas , ahora que llega el frio tenemos una gran variedad en textil . 

A continuacion te muestro algunos de nuestros productos como son las mallas termicas RUN WARM su tejido suave y calido y su cintura ancha y plana hacen que se adapten perfectamente al cuerpo ,ademas cuenta con un bolsillo con cremallera para las llaves,pañuelos,geles o incluso un smartphone pequeño .

Y para combinar con la malla te propongo la camiseta de manga larga KALENJI PROTECCION SOLAR esta camiseta esta diseñada para mantener el cuerpo seco durante toda la carrera y para los dias de viento te presento el CHALECO KIPRUN LIGHT ,olvidaras que lo llevas puesto es ultraligero y se guarda en su propio bolsillo , para las chicas tenemos el CHALECO RUN WARM , mantiene el calor del cuerpo y protege del frio las zonas mas sensibles como el pecho y la zona lumbar .

Las chicas al correr debemos proteger una de las zonas más sensibles de nuestro cuerpo como es el pecho ,utilizando un sujetador o top que nos garantice comodidad y protección el SUJETADOR-TOP RUNNING CONFORT lleva dos copas flexibles perforadas  en zonas especificas para facilitar la transpirabilidad , como en todos lo modelos KALENJI no se utilizan copas para no provocar rozaduras y no comprimir los ganglios , las costuras son minimas para no provocar irritación , de los sujetadores-top que utilizo este es el que más me gusta .

Si te gusta correr todo el año en pantalón corto y camiseta de manga corta tienes que probar el pantalón corto KIPRUN LIGHT+ para hombre las costuras estan termoselladas para limitar las irritaciones de la piel ,lleva slip interior integrado para correr sin llevar ropa interior y evacuar mejor el sudor y para las chicas recomiendo el short RUN DRY te perrmite libertad de movimientos gracias a su tejido elastano , lleva un bolsillo con cremallera para guardar llaves , pañuelos u objetos personales.

Y en cuanto camisetas la RUN DRY+ tiene un tacto suave, parecido al algodón, su diseño es ecologico, esta hecho con poliester 100% reciclado . 

En cuanto a calcetines en la variedad está el gusto ,tobilleros , media caña o media de compresión , yo utilizo los EKIDEN NEGRO vienen en un pack de tres unidades y están hechos mayoritariamente con hilo de algodón , recomendables en cuanto a calidad/precio. 

Tambien suelo utiilizar los CALCETINES DE COMPRESIÓN sujetan el gemelo , reduce las vibraciones y mejora el retorno venoso gracias a la compresión que ejerce mejorando la oxigenación de los músculos de las piernas .

Otro de los complentos que suelo utilizar sobre todo los dias que no hace mucho frio son los CUBREBRAZOS KIPRUN son muy cómodos de llevar cuando ya entras el calor se doblan facilmente en las muñecas 

Ahora que no es recomendable beber en las fuentes públicas , lo ideal es llevar tu propia botella para hidratarte , en mis entrenamientos y carreras llevo el CINTURÓN PORTABIDONES 250ML. + DORSAL su elástico ajustable se adapta a todas las constituciones físicas , incluye dos bidones de 250ml. que se guardan fácilmente en la espalda gracias a las fundas rígidas y lleva 2 clips integrados para fijar el dorsal de la carrera.

Ahora con la falta de carreras nos falta motivación para entrenar , todos echamos de menos el ambiente del mundillo del corredor popular. Donde además de competir , te encuentras con compañeros , compartes entrenamientos , sensaciones , es mucho más que una competición.

Pero no debemos perder la motivación y debemos seguir entrenando , marcandonos objetivos aunque sean objetivos diferentes , marcate retos , programa entrenamientos , compite contigo mismo , recompésate .

Hay que seguir corriendo , sin dorsal, para cuando vuelvan las carreras sigamos en forma y con ganas de superarte a ti mismo.

Y sí, VOLVERAN LAS CARRERAS y volveremos a sentir esos nervios en el estómago esperando en la línea de salida a que den el pistoletazo para empezar a correr, volveremos a sentir esos dolores que todos tenemos antes de la competición que nos hacen dudar si seremos capaces de conseguir nuestros objetivos y que al final los superamos mejor de lo que esperamos y volveremos a abrazarnos y a emocionarnos al cruzar la linea de meta.

Desde el punto de vista médico , los estudios realizados hasta ahora por la medicina deportiva , concluyen que en ningún caso obstruye la respiración . Por lo tanto no es peligroso su uso y no produce falta de oxigeno.

En Decathlón tenemos las MASCARILLAS CON NANOTECNOLOGIA NANOMASK su nanotecnología permite la máxima transpirabilidad ,cumple con las especificaciones técnicas de la UNE y son lavables en lavadora máximo 60º. Evacuan el sudor por lo que son bastantes confortables.

¿Quién no ha oido hablar de las hormonas de la felicidad ? Las endorfinas son esas sustancias químicas , conocidas como las HORMONAS DE LA FELICIDAD, que nuestro cuerpo libera cada vez que practicamos running y nos hace sentir bien con nosotros mismos.

Asi que no tenemos excusas para seguir calzandonos nuestras zapatillas , ponernos nuestro REPRODUCTOR MP3 GEONAUTE ONSOUND a tope y salir a correr en busca de esa hormona que nos engancha y nos genera esa FELICIDAD.

"NO PIENSES ¡SOLO CORRE!