Menú

Preparados, listos, ¡YA!

0 52
5/5

Enhorabuena!


Gracias a todos nosotros por nuestro sentido de responsabilidad y como deportistas espíritu de equipo, hemos conseguido juntos progresar en la situación tan compleja que vivimos y ya podemos vislumbrar los primeros brotes verdes con fecha propia.

Ya estamos disfrutando de actividades al aire libre,  del deporte fuera de casa y de sus muchísimos beneficios:

decathlon-reune-las-19-muy-buenas-razones-para-practicar-deporte-4-768x402

Poco a poco

Teníamos muchísimas ganas de que sonase el pistoletazo de salida, pero cuidado.

Antes de enfundarnos las mallas y atarnos las zapatillas debemos ser conscientes de que nuestra forma física tras este periodo de poca actividad es muy delicada. Los músculos y articulaciones deben volver poco a poco a coger forma de manera suave y progresiva.

Si no tenemos esto en cuenta casi seguro que nos lesionaremos.

El objetivo que debemos marcarnos durante las primeras sesiones no es quemar esas calorías de más que tenemos por las ricas recetas que hemos cocinado estos días, ni recuperar la condición física que teníamos, ni marcarnos una intensidad muy elevada. El objetivo debe ser realizar un ejercicio físico moderado, sintiendo que trabajamos pero sin pasarnos y por supuesto, lo más importante, disfrutar de ello.

Claves

  • Calentar es fundamental, siempre lo ha sido y ahora más. No pasemos por alto este paso, calentamiento muscular y articular de mínimo 15 minutos.
  • El ejercicio que realicemos: Caminar, marcha, running, jogging… lo ajustaremos a nuestra percepción física. Podemos empezar caminando, pasar a unos minutos de jogging, correr y si vemos que es demasiada intensidad bajar el ritmo aunque es importante no detenerse para que sea una buena sesión de entrenamiento.
  • Estiramientos, es muy bueno para ayudar a nuestra recuperación muscular y reducir las agujetas que sin duda nos acompañarán unos días si lo hemos hecho bien.
kalenji ss17 road running - 3627 --- Expires on 06-09-2020-min
Kal-Por-Brassiere-00755-ok - 000 --- Expires on 06-11-2020-min

Teniendo en cuenta estas recomendaciones solo nos queda escuchar el pitido de inicio para volver a gozar del deporte al aire libre.

Y recuerda, si necesitas material deportivos, seguimos estando disponibles para ti en www.decathlon.es

¡A disfrutar!

Comentarios
Comenta esta publicación:
  He leído y acepto las reglas de publicación de las opiniones
Autorizo a Decathlon a recopilar mis datos personales (nombre, apellidos, correo electrónico...) para publicar mi opinión
En Decathlon, nos ocupamos de tus datos personales
Esta publicación todavía no tiene comentarios. ¡Sé el primero en dejar tu opinión!

¿Quieres compartir tu experiencia
deportiva en la Comunidad?

Escribe tus propios artículos sobre tu deporte favorito.