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Así puede ayudarte a mejorar un GPS deportivo

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Tu rendimiento deportivo es algo importante, sea cual sea el nivel es una necesidad sentir que estás mejorando en tu actividad. Si estás empezando a montar en bicicleta o a correr es normal que los primeros kilómetros lo hagas usando el teléfono móvil con alguna aplicación básica para hacer un registro de tu distancia, ritmo, etc. Es una manera muy básica de comenzar a saber cómo estás haciendo deporte, y los cimientos para un futuro de mejoría.

Sin embargo, una vez que ya has pasado la frontera de entrenar dos días a la semana es importante tener la comodidad, fiabilidad y precisión de un GPS deportivo que te permita dejar tu teléfono para lo que realmente sirve y llevar en tu muñeca las cuatro cosas básicas. No es necesario realizar una gran inversión de inicio y un sistema 'básico' te permitirá controlar tu ritmo de carrera, la distancia real y las pulsaciones sin gastar demasiado dinero. 

En esta franja para iniciarte hablamos de los modelos: 

Polar M430 (139,99 €)

Garmin Vivosport (109,99 €)  

Y Garmin Forerruner 45 (159,99 €), que por su franja de precio los convierten en la opción ideal cuando se trata de iniciarte a probar tecnología deportiva que incluya tanto GPS como pulsómetro. 

El pulsómetro GPS Kiprun 550 que encuentras por menos de 100 euros también puede ser una muy buena opción para regalar a un niño que empieza entrenar y le piden mediciones, o para un adulto que quiere probar si la tecnología deportiva es lo que busca sin hacer una inversión elevada. 

GARMIN GARMIN FORERUNNER 45 - 000 --- Expires on 20-04-2029
GARMIN FORERUNNER 45S BLANCHE - 205 --- Expires on 02-12-2028
GARMIN Bracelet d'activité VIVOSPORT PE19 - 004 --- Expires on 18-03-2028
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CONTROLA TUS DATOS BÁSICOS Y GANA RESISTENCIA O VELOCIDAD

Si tu deporte es correr, montar en bici o ir al gimnasio sin más, controlar correctamente cómo estás realizándolo te ayudará a mejorar, planificar tus entrenamientos próximos y conocer tus límites deportivos. Lo ideal es que todo ello lo hagas asesorado por un entrenador personal o siguiendo un plan de entrenamiento, pero en caso contrario tú puedes ser la persona que tenga una idea de 'cómo' estás entrenando y te marques tus propias metas.


Si gracias a tu GPS deportivo eres capaz de controlar un ritmo de carrera constante a lo largo de una distancia definida en varios entrenamientos, tu siguiente paso será o aumentar la distancia a ese ritmo o aumentar el ritmo y completar la misma distancia pero en menos tiempo. Esas referencias son muy necesarias y las tendrás en tu muñeca girando en apenas segundos, sin tener que pararte a consultar el teléfono. No es lo mismo 'correr por correr' que hacerlo con un sentido, aunque sea un hobby.

GPS PARA LOS DEL SIGUIENTE NIVEL

Si eres de las personas que ya ha dado el salto a un nivel superior sabrás que los GPS DEPORTIVOS te pueden ayudar de manera especial a programar entrenamientos en base a la Frecuencia Cardíaca o el ritmo, de manera que te será muy sencillo organizar tus series, repeticiones o tiradas largas en tu reloj, sabiendo en todo momento si estás cumpliendo con lo que toca ese día, si vas demasiado fuerte o si tienes que aflojar.


En modelos de alta gama como puede ser el Polar Vantage M o el Polar Vantage V, o los Garmin Fenix 5, Garmin Forerunner 245, 735 o 935, etc.,  el propio reloj incluye junto a la aplicación un plan de entrenamiento según el objetivo que le marques y se ajusta a tu nivel de estado de forma según entrenas, de manera que cada entrenamiento te 'coloca' en tu sitio y el propio reloj con su APP te ayuda a sacar lo mejor de ti buscando el objetivo que le has marcado.

CONOCE DATOS DE TU CUERPO Y MEJORA CADA DÍA

Además, más allá de usar para entrenar y saber tu velocidad, ritmo, potencia, zancadas u otros datos referentes al entrenamiento, algunos GPS deportivos de alto nivel también te ayudan a conocer mejor tu cuerpo y saber cómo estás afectando al rendimiento deportivo. 

Es decir, datos como el sueño, tu calidad de descanso, tu VO2 Máximo y similar no tienen un vínculo directo con tu entrenamiento, pero sí afectan a su ejecución. En el caso de las mujeres algunos también te incluyen información sobre los ciclos menstruales, que es un aporte a tener en cuenta a la hora de saber tu estado de forma y cómo responderá tu cuerpo a algunas cargas de entrenamiento, de manera que podrías adaptar las sesiones de trabajo conforme a todos estos datos y saber las causas de que tu cuerpo no responda como debería.


Quizás pienses que no necesitas toda esta información sobre tu deporte, y que con llevar en el teléfono activada la aplicación de turno para hacer deporte es suficiente. La realidad es que una vez pruebes, aunque sea con modelos básicos, la comodidad de tener todo al alcance de tu muñeca no querrás nunca más salir a hacer deporte sin tu reloj, aunque sólo sea para medir la distancia que realizas. La precisión de estos 'gadgets' te ayudará a controlar tu cuerpo, quizás de primeras no explotes todas sus funciones pero con tiempo y dedicación serás capaz de sacar todo el partido y aprovechar la ayuda que te brindan para conseguir tus metas.

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