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La importancia de las capas textiles en invierno

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Cuando hablamos de capas nos referimos a las partes de textil que nos recubre, desde la más interior a la más exterior.

Podremos diferenciar tres capas principales (tanto para la parte superior como para la inferior):

  • Capa 1: una primera capa transpirable, que hará contacto directo con la piel y tendrá como principal función evacuar el sudor. Las camisetas térmicas también pueden considerarse como ‘primera capa’, porque aunque su función principal sea aislante,  evacuan el sudor bastante bien. Con una buena térmica tendremos cubiertas la primera y la segunda capa.
  • Capa 2: una segunda capa térmica, compuesta generalmente por un tejido más opaco, que nos protegerá de frío y hará que el cuerpo mantenga su temperatura lo máximo posible.
  • Capa 3: Una tercera capa aislante, que será la más exterior y hará nos aislará del agua y del viento.

El uso de las capas viene condicionado por el nivel o la exigencia del corredor en cuestión, y dependiendo del tipo de ejercicio su vestimenta contará con más o menos capas:

  • Situación: un corredor de elite que va hacer un rodaje largo y sale desde un polideportivo para acabar en el mismo sitio. Este tipo de corredor necesita una ropa que le proteja, pero que a la vez sea lo mas liviana posible porque al realizar un ejercicio tan exigente y tan continuo sus músculos están expuestos a un continuo ‘estrés’. Este corredor no se va a enfriar -no va a parar y cuando lo haga estará dentro del polideportivo- y no necesita más que dos capas: una transpirable y otra aislante.
  • Situación: un corredor que empieza desde cero, ya sea por hobby o salud. Va hacer un rodaje muy ligero e intermitente (correr/andar/estirar/parar). Este tipo de runners necesitan estar cómodos y un punto más protegidos, ya que al hacer un ejercicio intermitente y no estar en continuo movimiento corren el riesgo de enfriarse y con esto pueden venir lesiones o resfriados, muy de la época que toca, y con ello viene tener que parar unos días. Lo más recomendable son las 3 capas, ya que tendrá una que evacue el sudor -no estarán mojados en ningún momento-, otra que les aísle del frío con el tejido térmico -gracias a este tejido aunque se paren a estirar a descansar o andar la temperatura muscular no desciende y el cuerpo no se enfría- y por último una tercera capa que acabará de aislar de todos los agentes externos como el agua -ese gran enemigo algunos días- y viento.

Las terceras capas suelen tener tejidos algo más técnicos, ya que tiene que realizar una función muy exigente. Este tipo de prendas a menudo vienen con bolsillos y cremalleras termoselladas para hacer de la chaqueta o del pantalón una prenda completamente estanca. Con esta capa, estaremos totalmente aislados y preparados para cualquier temporal.

En mi opinión, después de tanto tiempo corriendo, lo que mejor me ha ido es la camiseta térmica de primera capa (porque hace de aislante tanto de sudor como de frío) y una tercera capa, fina a poder ser, para poder estar preparado ante un temporal más fuerte. Me gusta correr lo mas liviano y cómodo posible.

Runners, ya no hay excusa para salir a correr con cualquier temporal, en vuestra tienda Decathlon tenéis a expertos en la materia que os podrán aconsejar lo que mejor se adapte a vuestro tipo de actividad, ya que disponemos de productos para correr bajo cualquier climatología.

Un saludo, espero haberos ayudado y lo más importante, ¡DAROS GANAS!


Contenido elaborado junto a apasionados del running de Decathlon.

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