RUTINA DE EJERCICIOS CON LAS GLUTE BAND

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¿TE ANIMAS CON ESTA SENCILLA RUTINA DE EJERCICIOS PARA GLÚTEOS?

CIRCUITO GLUTE BAND :

Realiza el circuito 4 veces, llevando a cabo cada ejercicio durante 30 segundos y descansando 10 segundos entre ellos. 

Puedes descansar 1 minuto entre cada ronda.

1. ELEVACIONES DE CADERA 

2. ELEVACIONES DE CADERA A UNA PIERNA (30" con cada una)

3. SENTADILLAS

4. PASOS LATERALES (alternando ambos lados)

5. APERTURAS LATERALES (30" con cada pierna)

6. PATADA TRASERA (30" con cada pierna)

En el video de arriba podrás ver como realizar cada uno de ellos.

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