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¿Cómo elegir tus bastones de travesía?

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1. ¿POR QUÉ UTILIZAR BASTONES?

   - Para distribuir el esfuerzo entre brazos y piernas.

   - Para proteger las articulaciones.

   - Para no caerse (mejoran nuestro equilibrio).

funcion

2. ELEMENTOS DE UN BASTÓN DE SENDERISMO/TREKKING.

- Empuñadura: puede ser de caucho, espuma o plástico.

   1. Recta.

   2. En forma de caña.

   3. Anatómica (forma de la mano).

   4. Multiposición.

empuñadura (1)

- Dragonera: para evitar perder los bastones y para permitir que apoyemos peso en la muñeca.

   1. Cordón.

   2. Simple.

   3. Ancha con canto suave, para apoyos firmes y repetidos.

   4. Completa, con diferenciación entre derecha e izquierda para la máxima eficacia en la propulsión.

dragonera

Cuerpo: parte central.

   1. Aluminio: ligero y bastante resistente.

   2. Carbono: muy ligero, dinámico, pero frágil. A menudo se combina con aluminio o fibra de vidrio para evitar esa fragilidad.

- Tramos.

   1. Uno: no se pliega, hay que comprar directamente la talla adecuada. Lo encontramos más frecuentemente en mountain Trail y en marcha nórdica.

   2. Dos.

   3. Tres.

- Sistema de ajuste.

   1. Pushpin (botón/pulsador): se engancha en el orificio situado a la altura correcta; simple y fácil de utilizar.

   2. Interno: ligero y compacto, el más corriente.

   3. Externo: más fácil de comprender y utilizar. Pero pesa unos gramos de más.

ajuste (1)

- Antichoque: algunos modelos cuentan con este sistema que permite amortiguar el impacto al entrar en contacto con el suelo.

antichoque (1)

- Roseta:

   1. Verano: evita que el bastón quede atrapado entre dos rocas y pueda romperse.

   2. Invierno: para que el bastón no se hunda demasiado en la nieve.

roseta

- Punta:

   1. Acero: para un uso ocasional por caminos fáciles.

   2. Tungsteno: excelente agarre, muy duradera.

punta

- Conteras:

   1. Caucho: amortigua los impactos y el ruido sobre terrenos duros y protege las puntas de los bastones.

   2. Nordic Hikin: mejor adherencia y muy buena resistencia al desgaste.

conteras

3. ¿CÓMO AJUSTAR Y REGULAR TU BASTÓN?

- El número de bastones a utilizar es opcional, pero siempre es mejor utilizar dos para amortiguar mejor el peso (¡es tres veces más eficaz!).

- Regular la altura: el antebrazo que sujeta el bastón debe estar perpendicular con respecto al brazo que está a lo largo del cuerpo formando un ángulo de 90 grados.

regular baston2

- Para ajustarlo desenroscamos el tramo central, decidimos la longitud del bastón y volvemos a enroscarlo firmemente. Lo repetimos con el tramo inferior.

- Colocar la dragonera:

   1. Levanta la correa por encima del bastón y pasa la mano por su interior.

   2. Baja la mano vigilando que el inicio de la dragonera pase entre el pulgar y el índice.

En descenso, es mejor retirar la correa de muñeca para que el bastón no te moleste en caso de caída.


colocar dragonera (1)

- Regular la dragonera:

   1. Levanta el capuchón de la empuñadura para desbloquear la correa.

   2. Tira del tramo libre para ajustar la correa a la medida deseada.

   3. Vuelve a cerrar el capuchón.

regular dragonera (1)

4. TIPOS DE BASTONES EN DECATHLON.

- Iniciación (ocasional, terreno llano y preparado como caminos o senderos). Los bastones me sirven para el equilibrio.

- Perfeccionamiento (regular, terreno con desnivel o pendientes como un GR o senderos de montaña). Los bastones también me sirven para amortiguar.

- Experto (de regular a intensivo, terreno montañoso con mucho desnivel, de uno a varios días). Los bastones me ayudan a propulsarme.

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