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Cómo preparar el camino de Santiago Portugués en 2 meses (125km)

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Cómo preparar el camino de Santiago Portugués en 2 meses (125km)

Una vez que tomamos la decisión de hacer el camino de  Santiago, nos pusimos en busca de cual recorrido hacer. Anteriormente habíamos hecho el camino Sanabrés, desde Ourense a Santiago de Compostela (100km) , y teníamos claro que no queríamos repetir. Después de buscar información por Internet y recibir consejos de otras personas nos decidimos por el camino Portugués, 125km.

Era el momento de prepararnos físicamente para ello, tenía 2 meses para ello y necesitaba planificarme de la mejor manera posible realizando un planning por rutinas semanales.

A continuación os detallo como lo hice:

De lunes a viernes hacía rutas por senderos (cerca del pueblo),  de 8 a 12 km.

Las rutas eran:

  1. La vía verde Dos bahías ( Los Barrios )

  2. Benharas. ( Los Barrios)

Dependiendo del tiempo  del que disponía hacia una distancia u otra.

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Estas rutas las acompañaba con clases de pilates, martes y jueves, así todos las semanas que me servía para el  trabajo de core y control de la respiración.

Los fines de semana me preparaba para los rutas más largas, de 16 a 20 kms. Os nombro algunas de ellas:

  • El Tajo de las escobas, Salida desde Pelayo y bajada por las mulas (Entre Algeciras y Tarifa).

  • Montecoche, desde la teja. (Los Barrios )

  • Los Garlitos, y vuelta por Sierra Blanquilla. (Los Barrios)

  • La Tiñosa,  pico más alto de Córdoba.

  • San Carlos Tiradero, por la Sierra del niño. (Los Barrios)


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Para todas estas rutas contaba con:

Además en las rutas más largas, llevaba una mochila, para ir acostumbrando la espalda para la semana que duraría el camino de Santiago. Para nutrirnos y mantenernos hidratados durante el recorrido, llevábamos un bocadillo, agua, algunas barritas y pieza de fruta.

https://www.decathlon.es/es/p/mochila-de-senderismo-montana-mh500-20-l/_/R-p-310057?mc=962984&c=NEGRO

Y tras 2 meses, con este proceso de entrenamiento ejecutándolo de manera constante y continuado, llegué preparada físicamente a la semana que duraría el camino de Santiago Portugués (125 km en 5 días).

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