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¿Cómo preparar tu mochila para una salida a la montaña?

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¿Qué material debemos llevar en nuestra mochila para una salida a la montaña?

Todo depende del tipo de salida que vayamos a realizar, pues no será lo mismo una salida de unas horas que dos o tres días sin pasar por casa. También dependerá de si pasamos la noche en tiendas de campaña o refugios, y si debemos de cocinar o comeremos de la comida de un refugio de montaña, de las condiciones meteorológicas y la época del año en la que estemos. En este artículo nos centraremos en salidas de senderismo de un día (media montaña y terreno estival).

¿Cómo elegir la mochila adecuada a nuestra actividad?

Antes de comenzar con la lista de material para llenar nuestra mochila, vamos a dar una serie de consejos sobre sus características y cómo distribuir el material en ella.

Según la cantidad de material a transportar, tendremos que elegir una mochila con más o menos capacidad. Esta capacidad viene expresada en litros, y podríamos utilizar la siguiente clasificación:

  • De 10 a 30 litros: para actividades de un solo día con poco material necesario.
  • De 30 a 40 litros: para actividades de un solo día con utilización de bastante material.
  • De más de 40 litros: para actividades de varios días y con gran carga de material.


¿Cómo distribuir el contenido en la mochila?

  • En la parte superior, los objetos poco pesados y muy utilizados (por ejemplo GPS, gafas, botiquín, documentación, etc).
  • En el centro, y sobretodo pegado a la espalda, colocaremos el material más pesado.
  • En la parte inferior, siempre el material más ligero y que menos vayamos a utilizar durante la marcha (por ejemplo saco de dormir, ropa de muda, etc).

Lo más importante es que la carga esté bien distribuida, que a la izquierda y derecha la mochila pese lo mismo, para evitar problemas al caminar y que se nos sobrecarguen más unos músculos que otros.

También será interesante almacenar las cosas en fundas de almacenamiento para tenerlas más organizadas, aisladas y visibles sin tener que abrirlas (sobretodo para el trekking de viaje).

MochilaCasbas
ajuste-del-cinturon-lumbar-de-una-mochila-de-montaña

Material necesario para una jornada de senderismo de un día

Aprovecho para mencionar brevemente la teoría de las 3 capas de cómo vestirse en montaña:

  • Primera capa: camiseta de manga corta muy transpirable.
  • Segunda capa: forro polar o camiseta térmica.
  • Tercera capa: cortavientos o impermeable, esta capa será en función de las condiciones meteorológicas dadas para ese día. 

Material Técnico

  • Bastones de trekking (se aconsejan dos bastones).
  • Bidón de agua o bolsa de hidratación (llevar siempre agua de sobra).
  • Termo (opcional).
  • Comida, la cantidad será en función de la ruta establecida.
  • Navaja multiusos (existe una con silbato incorporado).
  • Protector solar y protector labial.
  • Gafas de sol (polarizadas).
  • Frontal (aunque no tengamos pensado caminar de noche debemos llevarlo).
  • GPS o mapa.
  • Móvil con batería cargada.
  • Papel higiénico o pañuelos.
  • Botiquín.
  • Documentación personal.
  • Bolsa de plástico (para ropa sucia, objetos húmedos o basura).

En caso de pernoctar en la jornada añadiremos el siguiente material;

  • Muda de repuesto
  • Esterilla aislante o autohinchable.
  • Saco de dormir o saco sábana (recordar no meternos en el saco con la ropa sucia, cuanto menos lo lavemos mejor).
  • Funda vivac (sustituye a la tienda de campaña)
  • Manta de supervivencia.
  • Tienda de campaña (opcional, en caso de llevarla deberemos comprobar que no esté prohibido acampar en la zona).
  • Almohada.
  • Artículos de higiene: jabón, cepillo y pasta de dientes...
  • Toalla de micro-fibra ya que es ligera y de secado rápido (opcional).
  • Chanclas o calzado cómodo (opcional).
  • Hornillo.
  • Bombona de gas.
  • Mechero anti-viento o pedernal (en caso de que no lo tenga integrado el hornillo).
  • Vaso.
  • Set de olla, cubiertos y plato.
  • Comida liofilizada (opcional, es muy práctica y se ahorra en espacio).
  • Conservas (si no se dispone de horillo o prefiere prescindir de el).

Espero que os haya servido de ayuda para vuestras salidas a la montaña y recordad para más información estaremos encantados de ayudaros en tienda. Os animo a que disfrutéis de la montaña recordando que...

 ¡¡la única huella sea la de vuestra bota!!

Comentarios
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#4 IGNACIO UTRERA
Gran aporte Virgina¡ Muchas gracias por la info¡
#3 FRANCISCO ALONSO PERIAGO
Muy útil la información. Y bastante bien explicado. Estaría genial más artículos similares (mochilas para varios días, tipos de aislantes, sacos, etc) y del material que tenéis. Muchas gracias!
#2 NURIA CALVET
Muy buen artículo Virginia! Seguro que nos sirve para nuestra próxima salida a la montaña.

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