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La importancia de protegernos del sol

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Ahora que llega el buen tiempo y que aumentan las salidas montañeras es necesario recordar lo imprescindible que es para nuestra piel protegerse del sol.

Hay algunos factores que hacen que en la montaña los rayos ultravioleta sean más intensos, uno de ellos es la superficie. Por ejemplo: la nieve hace que las radiaciones solares se reflejen en un índice mucho más alto que la arena. Otro factor a tener en cuenta es la altitud. A mayor altitud nos encontremos mayor será la intensidad del sol. 

La estación del año en la que nos encontremos también hay que tenerla en cuenta porque los rayos UV son más potentes en primavera y verano.

A pesar de ver que en algunas situaciones o dependiendo de la temporada en la que nos encontremos debemos de protegernos de manera más especial, hay que destacar que todos los días del año los efectos del sol están presentes, así que de una manera u otra hay que protegerse.

protegernos del sol

¿Cómo protegernos del sol?

Pues ahí van una serie de consejos que nos pueden ayudar a resolver esta incógnita:

  1. Resguardar nuestro cuerpo con ropa y sombrero/gorra. Existen una gran variedad de productos, tanto para adultos como para niños, que llevan protección solar. El tejido de estos productos anti-UV bloquean en un alto porcentaje los rayos UV.
  2. Llevar gafas de sol. Hay que asegurarse de que sean adecuadas y que estén homologadas, es decir, que hayan superado los controles pertinentes por la UE.
  3. Usar crema solar. Es muy importante elegir bien el factor de la crema solar, esto dependerá del tipo de piel de la persona y de la intensidad de los rayos solares. No es lo mismo protegerse los primeros días del verano que a mitad de otoño. La crema hay que echársela regularmente y más si se está haciendo una actividad física ya que, ésta va desapareciendo con el sudor, los roces con la ropa… Otro aspecto fundamental, es aplicar la crema con antelación porque hay que esperar que el protector empiece a hacer efecto, se recomienda usar la crema  20 o 25 min antes de empezar la actividad.
  4. Ingerir alimentos antioxidantes. Hay una serie de alimentos que aumentan la capacidad que tiene nuestra piel para protegerse contra los rayos UV. Para más información puedes consultar con un profesional.
  5. Evitar exponernos al sol en las horas centrales del día. Desde las 12 de la mañana hasta las 3 de la tarde. En este período de horas, los rayos del sol son muy intensivos.

protegernos del sol

¡Recordad protegeros del sol durante los 365 días del año, vuestra piel os lo agradecerá!

Gracias por leer mi artículo. Si quieres saber más sobre protección solar déjame un comentario o visita nuestro catálogo.

¡Nos vemos al sol!

Santi Dominguez 

Apasionada de la Montaña  

Decathlon Plaza Imperial.

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