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¡Practica SUP también en invierno!

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El Stand Up Paddle es un deporte náutico relacionado estrechamente con el surf y destacable por el saludable trabajo que supone para nuestro cuerpo y mente.


Se trata de remar de pie encima de una tabla de surf de gran tamaño, con la ayuda de un remo. Con ella se pueden realizar rutas o paseos en mar plano así como surfear pequeñas olas.


Su atractivo radica en la gran facilidad de aprendizaje y la accesibilidad para todos los públicos, así como la gran variedad de modalidades de uso y el hecho de que sea una actividad física muy completa:


  • Mejora el equilibrio y la propiocepción.

  • Reduce los niveles de estrés.

  • Mejora la capacidad aeróbica y resistencia muscular.

  • Ayuda en la prevención y disminución de la incidencia del dolor lumbar, rodillas o tobillos.

  • Se llega a tener un cuerpo escultural y esbelto mejorando cualidades de simetría y aspecto ya que mediante este deporte trabajamos el tren superior, abdominales, glúteos y piernas.

  • ¡Se logra una conexión con la naturaleza difícil de superar!

 Como habréis comprobado en estos últimos años, es un deporte que está en auge en todas las provincias de costa. Las playas se llenan de tablas en los meses de verano. ¿Pero qué pasa con el invierno?


 Si estás pensando en practicar este deporte o ya lo practicas durante el verano, sigue leyendo. ¡Te voy a dar unos tips para practicarlo durante todo el año!



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Bomba

 Para empezar tienes que estar bien equipado. A parte de los materiales básicos como son la tabla de Stand Up Paddle, la bomba (si tu tabla es hinchable) y el remo, para practicarlo en invierno deberás hacerte con:


-Un neopreno adecuado para la temperatura del agua.

-Unos escarpines que protejan tus pies del frío.

-Una bolsa estanca para depositar tus pertenencias personales. ¿Y por qué no? , ¡Un termo con un té bien calentito!

 ¡No te olvides de la seguridad!


 Recuerda llevar siempre contigo el leash que te mantenga unido a tu tabla y un chaleco de flotabilidad. Y siempre que puedas practica el deporte acompañado. Si vas a tu salida de SUP sin compañía, intenta siempre avisar a un familiar o amigo para que esté alerta.




Cuando ya estés completamente equipado para tu salida de SUP, lo siguiente es comprobar la meteorología. Puedes hacerlo desde Windy, AEMET, Windguru, etc. Así podrás elegir los mejores momentos del mar y días en los que no vayas a tener complicaciones peligrosas como tormentas y olas muy grandes que dificulten la práctica de tu deporte. 


Calienta antes de empezar, haz estiramientos para evitar lesiones. Para mantenerte en forma, lo ideal es que intentes hacer ejercicios específicos para mejorar tu nivel de SUP. Una buena manera es usar plataformas inestables y entrenamientos funcionales.


¡Disfruta del deporte más gratificante también en invierno!


¡Ah! Y no te olvides de tener preparado un poncho para poder quitarte el neopreno y secarte al salir del agua!




Comentarios
Iratxe SALVOCH avatar

Brutal Paula! Que el invierno no nos detenga! 🤙🏻🤙🏻

Paula GOMEZ avatar

Gracias por tu comentario Iratxe, ¡Qué nada nos pare!

Es genial sentir esa sensación de libertad y de paz

Paula GOMEZ avatar

Gracias por tu comentario Javier. Toda una sensación de libertad acompañada de muchos beneficios. ¡Claro que sí!

Buenísimos consejos😃 Ahora leyendo tus recomendaciones dan ganas de sacar la tabla en invierno también!!🔝🔝

Paula GOMEZ avatar

Gracias Dánae. Ya sabes ¡Anímate!


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