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CONOCE LOS BENEFICIOS DEL SQUASH

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Resistencia cardiorespiratoria, fuerza muscular, flexibilidad, reflejos… son algunas de las cualidades que desarrollan los deportistas que practican éste maravilloso deporte. Por eso y por la gran cantidad de calorías que se pueden llegar a quemar con tan sólo 30 minutos de ejercicio (500 o más).

Pero el Squash no es sólo un deporte completo y muy exigente, también es un deporte muy divertido, siendo cada vez más practicado por gente de todas las edades.


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¿Qué beneficios nos aporta?

Algunos de los muchos beneficios que el Squash nos aporta son:

  1. Si conseguir tonificar tu cuerpo a la vez que mejoras tu estado físico y mental es uno de tus objetivos, has elegido bien si escoges el Squash como tu deporte, ya que como hemos dicho puedes llegar a quemar hasta 1000 calorías en 1 hora de juego, fortaleciendo y tonificando piernas, glúteos, brazos y abdomen, además de mejorar notablemente la circulación sanguínea.
  2. Tu concentración y reflejos se verán aumentados ya que potenciarás fuertemente la coordinación óculo-manual y necesitas estar ágil de mente para llegar rápido a cada bola, tienes fracciones de segundo para tomar la mejor decisión en cada momento del partido. Como un Ajedrez en vivo, ¡CADA MOVIMIENTO CUENTA!


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3º En el Squash entran en acción todos los músculos del cuerpo, rápidamente notarás mejoría en tu resistencia, flexibilidad, potencia y velocidad. El corazón también sale beneficiado en éste deporte, debido al buen ritmo al que se ve obligado a trabajar.

4º Debido a la alta exigencia que necesita, es uno de los deportes con el que más estrés liberas, llegando a compararlo con el Boxeo. ¡NO PODRÁS DIVERTIRTE MÁS CORRIENDO A POR LA PELOTA Y GOLPEÁNDOLA CON TODAS TUS GANAS!, hará que te olvides de toda la tensión acumulada durante el día.

*Es importante tener en cuenta que si se sufre de algún tipo de enfermedad cardiovascular, es necesario acudir antes a tu médico para que pueda determinar si éste deporte es adecuado para tu salud, y a qué intensidad.


Espero que este post os anime a practicarlo y si tenéis cualquier otra duda sobre este deporte, raquetas, etc... no dudéis en poneros en contacto conmigo a través de mi perfil, ¡nos vemos!

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