Tipos de suela para zapatillas de trail running

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Zapatillas de trail running: ¿Qué tipos de suela podemos escoger?

Son muchos los practicantes del trail running actualmente y nuestro país se caracteriza por tener una gran diversidad de terrenos. Es por ello, que la elección de nuestro calzado para correr es todo un quebradero de cabeza. 

Es el elemento que nos pone en contacto con el terreno y no cabe duda, de que es la pieza donde tenemos que  invertir más conocimiento y tiempo, para poder disfrutar de este deporte con garantía.

A la hora de elegir nuestras zapatillas de trail running tenemos que tener en cuenta varios factores:

  • Kilómetros a recorrer (carreras cortas, medias o ultras).
  • Tipos de terrenos que nos vamos a encontrar (inestables, grasos, rocosos, etc).
  • Características propias del corredor (peso, morfología del pie, experiencia deportiva)
  • Temperatura (nieve, desierto, etc).

Una vez que hemos tenido en cuenta estos factores, lo siguiente que debemos observar son las diferentes partes que componen el calzado:

  • Suela; proporciona agarre y estabilidad.
  • Entresuela; es la amortiguación del calzado.
  • Upper; protege, da transpirabilidad y ajusta el pie.
  • Puntera; protege la punta del calzado y nuestros dedos.
  • Cordones; nos aporta sujeción en el pie.
  • Lengüeta; protege el empeine y posibilita el correcto movimiento del pie.
  • Cuello; proporciona mayor confort en la parte superior del pie.
  • Contrafuerte; mantiene estable el talón.
  • Plantilla; nos aporta confort y junto a la entresuela mayor amortiguación.

Pero hoy, vamos a centrarnos en descubrir  los tipos de suela que tienes que tener en cuenta para elegir nuestras zapatillas de trail running.

Para ello, principalmente tenemos que tener en cuenta sobre qué tipo de terreno nos vamos a mover.

Barro, terrenos grasos, nieve.

El taqueado debe de ser pronunciado (para tener una buena tracción) y separado (para que el barro no se acumule en nuestra suela). Si los tacos están muy juntos el barro no se rompe y por lo tanto se acumula en nuestra suela, pareciendo más un esquí que una playera.

Para nieve hay zapatillas de trail running especiales con suela con clavos para buscar la máxima tracción.

Suela de trail running blanda

tipos de suela zapatillas trail running-terrenos grises-nieve-suela blanda

Pistas forestales, terrenos estables, sin dificultad técnica.

La suela carece de taqueado ya que la pisada es totalmente segura. Sería una suela lo más parecido a un calzado de asfalto.

Suela de trail running blanda

tipo de suela zapatillas trail running-pistas forestales

Terrenos técnicos, piedras sueltas y pendientes pronunciadas (sin agua)

Predomina unos tacos no tan pronunciados como para barro, pero si bien marcados y más juntos para tener más superficie de contacto con el terreno. Al encontrarnos con piedras sueltas,  lo ideal es que los tacos sean multidireccionales de esta forma obtendremos tracción tanto bajando, como subiendo, como en pasos laterales.

Suela de trail running dura

Se suele intercalar en la entresuela una placa para protegernos de los impactos.

Terrenos técnicos, piedras sueltas y pendientes pronunciadas (con agua)

Es igual que el apartado anterior pero tendríamos que fijarnos en el compuesto de la suela. Ya que hay compuestos que tienen más adherencia que otros en roca mojada.  Una suela más blanda nos aporta más adherencia pero poca durabilidad. Una suela dura, lo contrario.

Por eso se utiliza una combinación de ambos compuesto para alcanzar un rendimiento óptimo entre agarre y durabilidad. Se puede apreciar por la diferencia de colores. Cada color es un compuesto diferente.