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El trail te hace fuerte

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Existen multitud de deportes de los cuales disfrutar, ya sea en compañía o en solitario, y que nos reportan muchos beneficios a nivel físico y psicológico. Pero sin duda, el trail nos ofrece la posibilidad de ser más fuertes como deportistas a todos los niveles.

El trail a nivel físico

Practicar trail, es estar en contacto directo con la naturaleza y descubrir nuevos senderos de distintas dificultades técnicas, lo que nos hará estar con los cinco sentidos en todo momento. Nos vuelve más intrépidos y volver a nuestros orígenes nómadas.

En general, ello hace que desarrollemos una mayor destreza al correr , mejores reflejos, potenciando nuestra capacidad de reacción ante multitud de obstáculos que nos iremos encontrando zancada a zancada, séase piedras, raíces, barro, ríos, etc. Toda esa aventura, hará que poco a poco nuestro ser aventuro quiera más. Mayor distancia, mayor tiempo, mayor dificultad técnica, etc.

El trail te hace fuerte

Por tanto, entrenando de manera progresiva estas variables, lograremos mejoras en muchos aspectos a nivel físico:

CAPACIDAD CARDIOPULMONAR

Los entrenamientos de  trail nos harán más resistentes debido al gran trabajo cardiaco y respiratorio al que nos exponemos. Con dicha práctica, conseguimos una mayor eficacia cardiopulmonar,  mejorando nuestro rendimiento de cara a la práctica de cualquier otra modalidad deportiva, incluso en nuestro día a día.

FUERZA MUSCULAR

Esta capacidad es una de las que se mejora con el tiempo, a medida que vamos practicándolo. Nuestra musculatura se vuelve más resistente ante un terreno variado.

Enfrentarnos ante dificultades tales como constantes subidas, bajadas con más o menos tecnicidad,  constantes pendientes, salvar numerosos obstáculos o pisar diferentes terrenos (piedra, arena, barro, gravilla, etc…) nos hará bajar fuertes pendientes, atravesar pedreras, ríos, así como escalar rocas, paredes, discurrir por  terrenos  sinuosos, senderos escarpados... Nos proporcionan una mejora significativa de esta capacidad de control. 

El trail te hace fuerte

A NIVEL PSICOLÓGICO

La capacidad de esfuerzo que desarrollamos en los entrenamientos y carreras de trail es muy particular y significativa. Saber conocerse en diferentes circunstancias difíciles de carrera y gestionar ese esfuerzo de manera que consigamos nuestros retos u objetivos, es fundamental.

Atravesar desiertos, playas o ascender cotas de montaña a pie y descender por terrenos extremos, etc; son situaciones donde un control de nuestra mente juega un papel crucial.

El trail te hace fuerte

En las carreras de trail nos sucederán muchas de esas situaciones y poco a poco, nos conoceremos mejor y sabremos como afrontarlas de manera más satisfactoria. En el lenguaje coloquial se conoce como "nos volveremos más fuertes de coco". Pensar que hemos sido capaces de superarnos, que lo hemos logrado, nos inyectará un plus de confianza y fortaleza para próximas carreras.

Además, existen modalidades de trail por etapas en diferentes días o de largas distancias, donde esa suma de fortaleza mental y física se harán indispensables. Gestionar el esfuerzo, el avituallamiento, el descanso ; así como afrontar posibles imprevistos durante la carrera, marcarán el resultado.

En definitiva, practicar trail nos aportará muchos beneficios a nivel físico y mental. Todo ello y más, lo podemos obtener de este maravilloso deporte, donde los valores del esfuerzo se verán recompensados con mil y una aventuras por la naturaleza.

El trail te hace fuerte

Y tu, ¿a que esperas para practicar trail?

¡Gracias por leer mi artículo! Si quieres más información puedes dejar un comentario o consultar nuestro catálogo de Running. 

Alejandro Reina
Apasionado del Running
Decathlon Alcalá de Guadaira

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