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Prepárate para el Camino de Santiago

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¿Estás pensando en hacer el Camino de Santiago por primera vez? 

¡Yo sí! Este año, por fin, me aventuro a vivir esta experiencia que tantas ganas tengo desde hace tiempo.

Prepararse para ser peregrino puede ocasionar varias dudas, ya que son varios días con una mochila a cuestas y no quieres dejarte nada atrás pero tampoco quieres que pese demasiado. 

Por esto quiero ayudarte y contarte como lo estoy haciendo yo, cogiendo todos los consejos y experiencias de amigos que ya son unos peregrinos veteranos. Además podrás consultar estos consejos para hacer el Camino de Santiago.

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¿Cómo prepararse para el Camino de Santiago?

1. preparacion psicológica

Cuando te decides a hacer el Camino de Santiago debes ser consciente de que la preparación mental es una parte muy importante, ya que conforme vayan pasando los días, vas a ir acumulando cansancio, heridas en los pies, dolor de piernas, etc, pero nunca debes perder el ánimo.

2. Preparación física para hacer el Camino de Santiago

Respecto a la preparación física, hay dos partes que debes tener en cuenta:

  • Tus limitaciones: debes ser consciente de tus propias limitaciones y elegir bien el camino, o etapas, que se adapten a tus necesidades. Recuerda que lo más importante no es hacer más kilómetros ni llegar más lejos, es vivir al máximo la experiencia y disfrutar del recorrido.
  • Ve a tu ritmo: si vas con más personas, no fuerces tu ritmo. Podéis quedar en puntos intermedios para encontraros. Forzar el ritmo sólo te traerá lesiones que quizá pueden truncar tu llegada a Santiago.
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¿Qué llevar al camino de Santiago?

  • Elegir un buen equipo: para esto debes pensar en la climatología y en la duración de las etapas.

1. Elegir la mochila para el Camino de Santiago

La mochila será tu gran compañera durante todo el camino y puede hacer que este sea más cómodo o menos. La elección de una buena mochila de viaje para 1 semana en el camino debe:

  • Ser ligera y cómoda.
  • Tener una espalda con ventilación, ya que vamos a estar muchas horas con ella caminando.
  • Ser de 50L de capacidad.
  • Disponer de compartimentos de fácil acceso.
  • Tener cremallera de acceso al fondo de la mochila.
  • Tener correas adaptables a nuestro cuerpo.

Te recomendamos la Mochila de Montaña y Trekking Forclaz Easyfit 50 litros mujer violeta.

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2. ¿Qué meter en tu mochila?

Cuando hagas la mochila no te vuelvas loco metiendo de todo, piensa que luego vas a tener que cargar con ese peso durante muchas horas.

En este caso, como en muchos otros, lo importante es la calidad, no la cantidad, elegir bien los productos que te vas a llevar puede hacerte el camino mucho más fácil.

  • CALZADO: Será muy diferente dependiendo del tramo o ruta que hayas elegido hacer, así como de la época del año. Si el terreno es prácticamente llano, te recomiendo que uses zapatillas de montaña, ya que facilitarán los movimientos libres de tus tobillos. Además, si vas en verano, usa unas zapatillas transpirables, ya que conseguirás evaporar el calor y evitar, de esa manera, la formación de ampollas. Si eres de los que se tuercen mucho los tobillos, te recomiendo botas de montaña de caña alta, ya que van a proteger mucho mejor tus tobillos. La impermeabilidad también es una característica importante a tener en cuenta, ya que te protegerá del barro del terreno y te mantendrá los pies secos. Pero recuerda, úsalas en invierno, ya que sino, tus pies se cocerán allí dentro.

Te recomendamos las Botas de montaña y Trekking Trek 100 Hombre.

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  • CALZADO DE DESCANSO: Al terminar cada etapa, es importante que los pies descansen y para ello debes usar unas sandalias de trekking. Con ellas los pies se ventilaran y se curarán de las heridas más rápidamente.

Te recomendamos las Sandalias de Senderismo Naturaleza NH100 Gris Rosa Mujer

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  • CALCETINES: Unos buenos calcetines son imprescindibles para ir cómodo durante el camino. Estos deben ser transpirables, sin costuras, de rápido secado y con limitación de ampollas.


  • PANTALONES MODULABLES: Cuando empiezas una etapa, puede que aun este amaneciendo y el tiempo sea fresco, por lo que necesitas un pantalón largo, pero a medida que avanza el día el sol va calentando y tus piernas también por el esfuerzo, por lo que un buen pantalón modulable es lo ideal , además es transpirable y de rápido secado.

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  • CAMISETA TRANSPIRABLE: Es importante llevar una camiseta transpirable que te mantenga fresco y seco, como la camiseta MH500.
  • SEGUNDA CAPA: Para los meses mas fríos, necesitaras una segunda capa que te aporte calor, como puede ser un polar o una chaqueta acolchada. Siempre tienen que ser ligeras y fáciles de quitar.
  • IMPERMEABLE: La prenda impermeable que mejor se adapta a las necesidades del camino, es el poncho o capa, ya que te protegerá tanto a ti como a tu mochila, es muy fácil de quitar y poner, y es muy ligero y compacto.
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  • SACO DE DORMIR: En los albergues encontrarás normalmente literas con colchones y una funda, y dependiendo de la época del año también mantas. Incluso algunos hospitaleros te ofrecerán dormir en el suelo si el albergue está lleno. Por esto es imprescindible llevar un saco de dormir que sea ultraligero y compacto.

  • BASTONES DE TRAVESÍA: Los bastones son de mucha ayuda ya que mejoraran tu marcha, te ayudan a tener más equilibrio y a repartir el peso para que los tobillos y rodillas no sufran tanto. Para muchos quiza sea algo que no es importante, pero es uno de los imprescindibles de El Camino de Santiago. Te ayudarán a no llevar tanto peso en las rodillas, ya que por cada bastón, le reduces el esfuerzo a tus piernas en un 30%. Por eso siempre tienes que llevar los dos bastones. Además, en caso de lesión, o dolor muscular, también te ayudarán a seguir caminando sin forzar tanto. Te recomiendo unos bastones ligeros, pero con una buena empuñadura, como el bastón MH500.

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  • BOTIQUÍN: Durante el camino debes estar preparado para lo que te pueda pasar, por lo que no está de más meter un pequeño botiquín en el que no puede faltar vaselina, desinfectante, gasas y apósitos, para curarte los pies al acabar cada etapa.
  • FRONTAL: Indispensable llevar un frontal para moverte por el albergue sin luz o para las primeras horas de la etapa.
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Espero que te sirva de ayuda para tu aventura. 

¡Buen camino!

Comentarios
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#3 FATIMA HENARES
Autor de la publicación
[ Editado: 12-03-2020] Hola Albert, muchas gracias por leer el post y por tus aportaciones. Los consejos de este post son para adaptarse a cualquier camino y a peregrinos que van a iniciarse y ante todo para cumplir con unos requisitos mínimos de seguridad que este tipo de actividad requiere. Hay diversos tipos de caminos y peregrinos y no es lo mismo una persona que va a hacer el camino durante una semana por el sur de España en junio, que otra que va a peregrinar durante un mes por el norte en octubre. Muchas de las cosas que tu sugieres son mas bien preferencias personales, y por supuesto cada uno tiene que adaptar los consejos que damos a sus necesidades. De nuevo muchas gracias por dejar el comentario, y no dudes en escribirme con cualquier duda o consejo.
#2 ALBERT FRESQUET JUSMET
Hola Fatima, acabo de leer tu post y hay algunas referencias o consejos que pienso que no son del todo correctos. Tengo una amplia experiencia en los caminos de Santiago, por lo que creo saber de lo que estoy hablando.....mochila de 50 litros NO. Saco de dormir....puedes usar el saco sábana SIN PROBLEMA. Poncho o capa NO es un auténtico incordio (lo digo por experiencia). Botas de caña alta...JAMAS, usa unas botas máximo MID o sino unas zapas de running. Si quieres podemos seguir hablando por privado. Un saludo y no te lo tomes a mal que lo hago para ayudar.
#1 MIGUEL ANGEL SANZ
gran post fatima!! yo tbm he hecho tramos del camino de santiago y me ha entrado el gusanillo otra vez, pero bueno este año me voy a la playa que va a hacer mucho calor !!! buen trabajo

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