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¿Qué es Ashtanga Vinyasa Yoga?

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Descubre las ventajas de practicar el Ashtanga Vinyasa Yoga

Época de dieta, planes y compromisos con nosotros mismos… Así que, ¿Por qué no incluir el deporte en nuestra lista? Y más aún, ¿Por qué no probamos un nuevo estilo de yoga? ¡Te presentamos el Ashtanga Vinyasa Yoga!

En esta oportunidad, nos dedicaremos a presentar un tipo de yoga  que ha cobrado bastante auge en occidente durante los últimos años: el Ashtanga Vinyasa Yoga. Y, para tratar de acercarnos a él, explicaremos sus orígenes filosóficos – espirituales para finalmente llegar a su práctica deportiva… ¡VAMOS!

Orígenes del Ashtanga Vinyasa Yoga

Si nos centramos en él término, Ashtanga Yoga, descubrimos que la traducción más cercana al castellano sería el yoga de las ocho ramas. Todos los estilos físicos de yoga que conocemos, nacen de aquí, de éste árbol que nos nutre y nos presenta la práctica de una forma más holística. Cada una de estas ocho ramas nos ayuda a profundizar tanto en nuestra práctica como en nosotros, los practicantes. Sea cual sea el tipo de yoga en el que nos enfoquemos, todos ellos concuerdan en estos ocho pasos y sobre todo, todos apuntan al samadhi, al estado de meditación y paz interior.

Conozcamos las siete ramas brevemente:

  • Yamas: Preceptos morales y de comportamiento hacia el otro y hacia el mundo.
  • Niyama: Guías para el auto comportamiento y disciplina hacia nosotros mismos.
  • Asana: Posturas que ayuden a afinar la relación cuerpo – mente.
  • Pranayama: Ejercicios respiratorios para controlar nuestra energía vital.
  • Pratyahara: Proceso de llevar nuestros sentidos hacia adentro.
  • Dharana: Técnicas de concentración.
  • Samadhi: Meditación.

Ashtanga VinyasaAshtanga Vinyasa

Práctica deportiva

Ahora, es sólo en el tercer paso, asanas – posturas, cuando los estilos de yoga se diferencian sutilmente. Y es aquí en donde nace la práctica deportiva del Ashtanga Vinyasa Yoga. Patthabhi Jois, padre de éste estilo en particular, tiene una frase que distingue y define su aproximación en cuestión: 99% práctica, 1 % teoría.

En esta práctica peculiar, existe una secuencia de posturas previamente diseñada, conocida como serie primaria de ashtanga, en donde poco a poco, con nuestra práctica diaria y con la compañía de nuestro profesor, empezaremos a construir y completar la secuencia, disfrutando y respirando cada asana. La serie primaria de ashtanga, está creada de una manera que purifica nuestro cuerpo físico, mental y emocional, cuestión que reforzamos al practicar la misma secuencia todos los días.

Tradicionalmente, la práctica de Ashtanga, se realiza seis veces por semana. Y una diferencia fundamental con el resto de las clases de yoga a las que asistimos comúnmente, es que la práctica de nuestra serie primaria se da al estilo mysore, es decir, cada estudiante acude a la sala y comienza a realizar su propia práctica, a su respiración, a su guía, empezando y terminando a su propio ritmo. El rol del profesor no es dirigir una clase, sino ajustar detalladamente a cada estudiante en determinadas posturas. Es un estilo disciplinado ciertamente, pero que permite comenzar a convertirnos en nuestros propios maestros.

El Ashtanga Vinyasa Yoga nos propone un esquema dinámico, en donde nos movemos fluidamente entre postura y postura, y donde gracias a nuestra respiración comenzamos a coordinar nuestro movimiento – respiración – concentración.

La práctica del yoga puede ser una práctica lenta o bastante dinámica, pero siempre, meditativa….

¿Qué dices? ¿Probamos el Ashtanga Vinyasa Yoga este 2018?

¡Hasta aquí el post de hoy! Si tienes dudas al respecto sobre esta nueva práctica del Yoga, siempre puedes dejarnos tu opinión en los comentarios. No olvides que contamos con un Catálogo de Yoga-Pilates muy completo con el que podrás realizar tus ejercicios con el mejor material.

 Mafe Márquez 

Apasionada del Yoga y Pilates 

Decathlon Rosaleda

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