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Como conseguir la asana:

  1. Empieza en PADMASANA.
  2.  Introduce tus brazos entre los músculos del muslo y la pantorrilla
  3. Extiende los dedos de tu mano para lograr un mejor equilibrio.
  4. Impúlsate hacia delante mientras inhalas. 


Beneficios:

  • Lograrás fortalecer los músculos de los brazos y hombros. 
  • Practicarás tu concetración y equilibrio. 
  • Estimularás el sistema digestivo, sirviéndote también para aliviar molestias menstruales.


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