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¿Sabes cuáles son los beneficios de la práctica de yoga?

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Beneficios del Yoga

¡Hola yoguinis! La práctica continua de yoga genera una serie de beneficios a medio y largo plazo para nuestro cuerpo y mente. Se combinan aspectos físicos, psicológicos y espirituales. Además, la práctica de yoga genera un beneficio de bienestar instantáneo.

Los practicantes suelen tener una sensación de haberse estirado y ser más libres, sintiéndose posteriormente muy relajado y a gusto. El yoga te produce una sensación de expansión e integridad, garantizando un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu pleno.

A continuación, se muestran cada uno de los beneficios a nivel físico, psicológico y espiritual:

Nivel físico

  • Estabiliza el sistema nervioso: Parasimpático y simpático.
  • Fortaleza y aumento de la resistencia: Las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
  • Mejora del equilibrio y la locomoción.
  • Aumenta el nivel de energía: Mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
  • Mejora del descanso.
  • Aumenta la flexibilidad y movilidad: Un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de correcto estiramiento.
  • Mejora la circulación sanguínea y cardiovascular.
  • Normaliza el sistema digestivo.
  • Ayuda a controlar y mantener tu peso.
  • Mejora de la respiración.
  • Alivio del dolor.

Nivel psicológico

  • Mejora del estado de ánimo: El contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de alteraciones.
  • Reduce la ansiedad y la depresión.
  • Mejora la atención y la concentración.
  • Mayor conciencia del ser.
  • Paz y tranquilidad mental.
  • Mejora de la memoria y la eficiencia del aprendizaje.
  • Desarrollo integral del cuerpo y mente.

Nivel espiritual

  • Libertad: Experiencia de libertad en la vida diaria.
  • Integración: La conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales llevan a un estado integro de armonía.
  • Sabiduría.

Espero que os haya gustado mi post de hoy y que os haya resultado útil conocer los beneficios del yoga. Si tenéis cualquier duda no dudéis en contactar conmigo a través de los comentarios o consultar nuestro catálogo de Yoga

¡Muchas gracias! Namaste. 

Ana Cuenca Paloma 

Apasionada de Yoga  

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