Diferencias Yoga y Pilates, ¿cuál escojo?

Seguro que siempre te has preguntado cuales son las diferencias entre el yoga y el pilates. Existen diferentes factores en los que hay que plantearse cuál de las dos modalidades es la más recomendada según las necesidades propias.

Por eso, hoy os traigo las preguntas perfectas para poder decidir cual practicar.

¿Cuales son tus objetivos?

1. ¿Buscas algún tipo de rehabilitación? 

Por ejemplo, se ha comprobado que el pilates es un gran método para reducir el dolor físico y recuperarse de algunas lesiones. Por otra parte, el yoga se utiliza más como parte de una rehabilitación mental y emocional.

2. ¿Quieres tonificar tu cuerpo? 

El yoga y el pilates son maravillosos para tonificar todos los grupos musculares del cuerpo, pero el pilates tiende a tener un mayor enfoque en la tonificación de los músculos. Por ejemplo, si tratas de perder peso, puedes probar los ejercicios de pilates que añaden diferentes máquinas con elementos cardiovasculares.

Principales diferencias:

Yoga significa “unión” en sánscrito y se refiere a la unión entre cuerpo, mente y espíritu en cambio, Joseph Pilates, creador del pilates nombró a su método “Contrology”: completa coordinación de mente, cuerpo y espíritu. Ambas se enfocan en el ser integral de las personas.

La respiración en las dos es un principio fundamental, pero en el yoga se practica la respiración abdominal y supone una guia para la mente a la hora de enfocar cada postura, teniendo un efecto más relajante. En pilates, la respiración es torácica y toma protagonismo la activación del core o powerhouse.

Dentro de la dinámica de la práctica en yoga las posturas se construyen desde los extremos (manos, pies y piernas) hacia el centro y en pilates, desde el centro (powerhouse: abdomen, glúteos y muslos) hacia los extremos.

El enfoque dentro del yoga abarca el componente espiritual de las personas a través de las posturas físicas, es un modo de vida, una filosofía. En pilates, el componente mental es tomado como consciencia en el cuerpo, es algo puramente físico, como nos lo recuerdan sus principios: respiración, control, centro, precisión, concentración y fluidez.

Por último, te recomiendo que antes de elegir cual de los dos te aportará más a tu estilo de vida, anímate y haz una clase de cada uno de estos deportes.

Recuerda siempre disfrutar de aquel deporte que estés realizando, acompañalo con una dieta saludable y tu vida mejorará.

¡Muchas gracias por leer mi artículo! Espero que os haya gustado, si tienes cualquier duda, podéis encontrarme en la tienda de Decathlon L’Illa en Barcelona o déjame un comentario o consulta nuestro catálogo.

Marién Molina González-Posada 

Apasionada del pilates  

Decathlon L’Illa.