Vuelta al deporte con yoga

Llega septiembre y con el la vuelta al deporte. Mucha gente quiere retomar una vida más activa y sana después de los excesos del verano o de los momentos más de calma, sobre la arena y bajo las sombrillas. Pero este post no sólo va dirigido para adultos que busquen un cambio y una reactivación en sus vidas, sino también para esos niños y esas niñas que van a escoger una extraescolar. ¿Qué tal probar yoga?

Si os estáis haciendo esa pregunta este es vuestro post. Seguid leyendo porque os comentaré el por qué yo lo escogería entre tantas opciones, desde un punto de vista lo más objetivo posible. Para los y las deportistas, para las personas con algún problema de salud, para los que quieren probar algo diferente, para todos y todas.

Beneficios del yoga en la vuelta al deporte

• Es una actividad que se adapta a cualquier practicante y sin efectos negativos sobre nuestra salud.
• Existen muchas disciplinas pudiendo probar y descubrir cuál es la que más os gusta.
• Mejora no sólo la parte física, sino que también la parte emocional y mental.

• No es sólo un ejercicio físico, si lo integras te llevará a un cambio en tu estilo de vida. Sentirás que tus hábitos alimenticios se vuelven más sanos, te sentirás mejor y por lo tanto, los de tu alrededor lo notarán y serás más consciente de la unión con nuestra madre tierra, ese poder que nos une a ella, haciendo que te vuelvas más respetuoso con el medio ambiente.

• Ganarás flexibilidad: fuera de la esterilla notarás esa flexibilidad por no tener unos esquemas mentales tan rígidos en tu vida, fluyendo y mejorando tu adaptación a los cambios.

• Ganarás fuerza: ayudándonos a enfrentarnos a los problemas o cambios no esperados.

• Ganarás equilibrio: se traduce en nuestro día a día cuando somos capaces de irnos deshaciendo de aquello que nos quita energía y nos nutrimos de las situaciones que nos llena de buena energía. Además, empezaremos a buscar la coherencia en nuestra vida (qué pensamos, qué sentimos, qué hacemos).

Beneficios del yoga para los más pequeños

• Les ayuda a aprender a respirar, al desarrollo de la lateralidad, del esquema corporal y  de la coordinación. Todo ello base del currículum de la educación física. Este trabajo hará que que se mitiguen o desaparezcan problemas académicos como: dislexias, disgrafías, comprensión lectora, discalculia, etc.

• Aumentan sus niveles de concentración, atención y les sirve para relajarse.
• Se adapta a todos los niños: a los más inquietos les hace que ganen concentración y atención, y a los más tímidos les hace que se abran al grupo y disfruten.

Como véis con la práctica de yoga siempre salimos beneficiados, así que: ¿Por qué esperar para probarlo? Espero vuestros comentarios, para más información, también puedes consultar nuestro catálogo de Yoga.

Paz y amor, Namasté. 

Noemí Castro Fernández 

Apasionada del Fitness 

Decathlon Lugo