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¿QUÉ MATERIAL NECESITO PARA INICIARME EN YOGA SUAVE?

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¿Qué es yoga suave?


   La palabra yoga se entiende como una conjunción entre mente, cuerpo y alma. Los beneficios de su práctica pueden llegar a ser muy variados, por ejemplo, reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca ayudándote a reducir el estrés y a mejorar la confianza en ti mismo. Además, ayuda a la digestión, favorece la coordinación y la concentración, etc.

   A la hora de iniciarnos en un yoga suave como puede ser, Hatha, Nidra, Restaurativo o Prenatal, son muchas las dudas que nos invaden. ¿Qué material debo tener? ¿Qué textil es el más adecuado? 

Tu esterilla


   Lo primero en lo que debemos pensar es en una esterilla que se adapte a nuestras necesidades porque se convertirá en nuestra casa en el entorno de la práctica. Para iniciarse en yoga suave lo más recomendable es elegir una esterilla que asegure la comodidad de nuestras cervicales y articulaciones como es el caso de la esterilla mat yoga confort

la cual tiene un grosor de 8 mm que amortigua correctamente el contacto de nuestro cuerpo con el suelo.

Tu textil


   En cuanto a la ropa que nos vamos a poner, principalmente necesitamos que las prendas favorezcan los movimientos. Si eres mujer, lo recomendable es elegir un top deportivo que envuelva al pecho sin comprimirlo, que se adapte como una segunda piel, que sea transpirable y que tenga unos tirantes cómodos. Como en el caso del Top Seamless.

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   En cuanto a la parte inferior, personalmente recomiendo un pantalón estrecho con talle alto que sujete la cintura abdominal. Para mí los más cómodos son las mallas confort ecofriendly.

   Pero si quieres un producto más ligero y sin costuras, puedes elegir las mallas seamless.

   Si eres varón, buscamos una segunda piel en la camiseta, un producto ligero y ceñido que acompañe a las posturas. La camiseta seamless sin mangas escodiseñada

es una buena opción, ya que carece de costuras y absorbe muy bien el sudor.  Los pantalones deben tener elástico, personalmente recomiendo los jogger ecofriendly

porque tienen un corte amplio, están compuestos por un 92% de algodón procedente de la agricultura biológica así que tienen un tacto agradable, y su talle alto aporta una buena sujeción.

Material adicional

  

   Son muchos los accesorios que podemos utilizar, pero sin duda, los bloques son un gran aliado. Facilitan la comodidad, la estabilidad y la correcta alineación de nuestras posturas. Para la práctica de yoga suave, es suficiente un bloque de espuma,

pero tienes la opción de elegir un bloque de corcho

que aportará mayor estabilidad o un bloque de madera de álamo,

donde la textura será 100% natural.

   Por último, hacer hincapié en una observación y es que, siempre nos olvidamos de los cuidados de nuestro material. Es algo que se nos escapa cuando nos iniciamos en alguna práctica. Así que, debemos saber que, tras cada sesión, para refrescar la esterilla, debemos vaporizarla con el spray de aceites esenciales

y para eliminar completamente los restos de sudor, debemos lavarla con agua caliente y jabón, dejándola secar al aire libre antes de enrollarla de nuevo.


   En resumen, lo que  estamos buscando es  material y textil cómodo, duradero y asequible que se adapte a nuestra práctica.


Namasté


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