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Los beneficios del Yoga

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Mi comienzo en el Yoga fue de casualidad. Siempre he sentido curiosidad por la meditación y por una filosofía diferente, empecé averiguando lo que era el Mindfulness (explicado en otro post), con ello descubrí el minimalismo y el desapego material, y todo ello me llevó al Yoga. 

He tenido problemas de ansiedad desde que tengo uso de razón, he lidiado con ella como he podido, he conseguido aceptar que está ahí y que forma parte de mí... pero que solo tenía que aceptarlo. Cuando fui a mi primera clase de Yoga me di cuenta de que lo que buscaba para todos mis miedos y ansiedades, estaba ahí. Al principio, fue complicado, no me concentraba e incluso me agobiaba por no poder realizar las asanas como el resto de compañeras, fue un camino lento pero muy gratificante. Lo que más disfrutaba sin duda era la meditación y la posibilidad de conectar contigo misma, en niveles que desconocía.

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Los grandes beneficios que he tenido en la práctica de Yoga han sido bastantes:

  • Alivia el dolor. Yo comencé el Yoga con muchos dolores de espalda. No he tenido nunca ningún problema diagnóstico, pero tenía contracturas constantemente del estrés diario y la ansiedad y el Yoga me ayuda a conectar conmigo misma y relajarme.
  • Mejora la respiración. Esto va muy unido a la ansiedad, quien tiene problemas de ansiedad a veces se olvida de cómo se respira o incluso creemos que sabemos respirar y la respiración va mas allá, eso se descubre con el Yoga.
  • Aumenta la fuerza y la resistencia. Yo en mis primeras clases no tenía ningún tipo de equilibrio y me era muy complicado tener fuerza para realizar ciertas posturas, eso va cambiando clase a clase.
  • Reduce el estrés. A mí me ayudaba a desconectar después de una larga jornada de estudio o trabajo.
  • Mejora la concentración. En el Yoga practicas mucho la meditación y concentración en muchas posturas, es muy beneficioso a nivel mental.

Si pudiese volver atrás a mi primera clase de Yoga, en la que fui con las manos vacías, lo que considero imprescindible y que me hubiese ayudado mucho en mi primera clase, utilizaría un Bloque de Yoga, ya que pienso que facilita mucho todas las posturas de Yoga e incluso sirve para meditar.

Espero que os haya gustado mi experiencia con el Yoga, nos vemos en el próximo post.

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